Namaste とらわれない自分のつくり方

手放すことで、人生はもっと自由になる！

忙しすぎる毎日。増え続ける情報。
人間関係のストレス、モノへの執着。
「本当の自分を生きていない」と感じるとき、
必要なのは「足すこと」ではなく、
「手放すこと」かもしれません。

本書は、全世界で100万部のベストセラー『Ikigai』の著者、
エクトル・ガルシア＆フランセスク・ミラージェスが
インドの旅を通して出会った「とらわれを手放す生き方」を探る
新たなライフスタイル実践書です。

ヨガ、瞑想、呼吸法、マインドフルネスなど
インドに受け継がれる5000年の知恵は、
いまを生きる私たちに「心を整える力」を
与えてくれます。

本書では、それらを宗教や難解な哲学としてではなく、
現代人の自己成長のメソッドとして紹介。
ストレスや不安を軽くし、
自分を再起動させるための
シンプルで実用的な道を示します。

「私は誰か？」という問いを通して自我の執着を手放し、
カルマ（行為の法則）やアドヴァイタ（不二一元論）の思想から、
「他人や結果に振り回されない生き方」を学ぶ。
呼吸とともに心を静め、マインドフルに生きる習慣を身につける。

それは、成功や競争の先にある
「もうひとつの豊かさ」を見つける旅でもあります。

「ナマステ」という言葉には、
「あなたの中の光に敬意を表します」
という意味があります。
その精神こそが、本書の核。
他者への敬意と、自分への慈しみを取り戻すこと。
そこから、人生は静かに、美しく変わっていくのです。

今こそ、手放して生き直すとき。
あなたの中の「本当の豊かさ」を目覚めさせる、
インドの叡智に基づく1冊です。

【著者紹介】
エクトル・ガルシア : スペイン出身。ＣＥＲＮ（欧州原子核研究機構）のエンジニアを経て２００４年より日本在住。ブログ「ｋｉｒａｉｎｅｔ．ｃｏｍ」は月間１００万ビューを超え、日本文化や生き方への独自の洞察で国際的に知られる。フランセスク・ミラージェスとの共著「Ｉｋｉｇａｉ」は世界で３００万部以上のベストセラーとなり、約７０言語で翻訳出版されている。日本文化と普遍的な人生哲学を世界に広める著名な語り手

フランセスク・ミラージェス : バルセロナ出身の作家・ジャーナリスト・セラピスト。心理学や精神性をテーマにした著作を数多く執筆し、各国語に翻訳されている。エクトル・ガルシアとともに執筆した代表作のひとつ「Ｉｋｉｇａｉ」は、世界で３００万部を超えるベストセラーとなり、現代人の生き方に大きな影響を与えた。文学的センスと心理的知見を融合させた筆致で、人生に深い洞察を与える

杉田真 : ―英語翻訳者。日本大学通信教育部文理学部卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）