1日7分でかっこいいからだをつくる乳酸ダイエット

「体重を減らす」ことがダイエットではない。ダイエットとは「食事によって肥満を防ぐ」こと。つまり「余分な脂肪を落とす」ことだが、減量は「落とさなくてもよいものも落としている」のだ。本書は、是非自分を変えたい方、健康的にダイエットを「ある」状態にしたい方に乳酸ダイエットをおすすめする。それは１日７分の効果的なやり方ですることが可能。

目次 : 第１章　乳酸ダイエットとは？―基礎の知識＆エクササイズ編（ダイエットはしないほうがいい！/ 炭水化物と乳酸（ラクティス）の有効利用がキモ　ほか）/ 第２章　乳酸ダイエットでかっこいいからだづくり―食事編（食事の割合/ 脂質は良質なものを選ぶ　ほか）/ 第３章　考え方を変えた瞬間から乳酸ダイエット！―実践編（短期的に痩せることを考えてはいけない/ 自動的に働く「ダイエット資産」　ほか）/ 第４章　モテ度グッとアップ！乳酸ダイエット！―中・上級編（ウェストマイナス６ｃｍ体幹トレーニング“強度中”/ 肩こり解消上半身トレーニング“強度中”　ほか）/ 第５章　乳酸ダイエットビフォーアフター体重＆体脂肪の変化（ビフォーアフター体重と体脂肪の変化例）

【著者紹介】
アレン・アントニオ・恵 : １９８７年４月生まれ。山口県出身。小学校〜社会人まで１８年間野球を続ける。九州共立大学スポーツ学部スポーツ学科卒業後、大手フィットネスクラブに就職。２５歳でＢＢＪ（ベストボディジャパン）入賞。２６歳で電子書籍「モテる筋トレ術」を出版し、１位獲得した。現在、表参道でパーソナルジムの経営をする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）