認知行動療法セルフカウンセリング・ガイド

「うつ」「ストレス」予防に効く万能セルフケアツール！「ゆがんだ認知の２６分類」「思考チェックのための３つの合理的質問」など臨床研究から編み出されたツールを使って問題解決ワークに取り組もう！うつやストレスからの回復術や、バランスの取れた食生活やスポーツを取り入れた生活術をわかりやすい言葉で丁寧に解説する。アーロン・ベックの認知行動療法とアルバート・エリスの論理情動療法を発展させた、健康で幸福な毎日を送るためのセルフケア入門ガイド。

目次 : 「あっという間にすっきり！」をめざしましょう/ セラピーを妨げるもの/ グッド・ニュース―感情のＡＢＣ/ 考え方と根本信念/ あなたが抱えている問題について/ ３つの合理的質問/ よくある「思考ミス」―「常識だと考えられていることが、実はナンセンスだったりする」/ 合理的行動計画表（ＲＡＰ）―「学んだことをまとめてみよう」/ 練習の重要性/ 合理的ヒプノセラピー（催眠療法）/ その他のテクニック

【著者紹介】
アルド・R.プッチ : １９９５年に創立した全米認知行動療法士会（Ｔｈｅ　Ｎａｔｉｏｎａｌ　Ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ　ｏｆ　Ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ‐Ｂｅｈａｖｉｏｒａｌ　Ｔｈｅｒａｐｉｓｔｓ）の代表。「合理生活療法」と呼ばれる技法を開発。合理生活療法研究所の所長でもある。フランシスコ大学大学院カウンセリング専攻科の非常勤教員も務めた。米国内の多くのメンタルヘルスの専門家に認知行動療法と合理生活療法を教えている。ＮＡＣＢＴから認知行動療法のディプロマを与えられていると同時に、プロフェッショナル・カウンセラー資格、認定臨床ヒプノセラピスト、認定医療ヒプノセラピストでもある

森重さとり : 米国コロラド州立大学大学院卒業。カリフォルニア州立ランタマン発達障害センターにてインターン終了。インターン中に全米認知行動療法士会（ＮＡＣＢＴ）にてトレーニングを開始、認定合理生活療法士（ＣＲＬＴ）を米国認定音楽療法士の資格とともに取得。現在、ペンシルベニア州のベック・インスティテュートにてトレーニング中。横浜と東京の精神科／心療内科において復職支援のための認知行動療法を実践している。２００５〜０６年度ロータリー財団国際親善奨学生

石垣琢麿 : １９８７年、東京大学文学部心理学科卒業。１９９３年、浜松医科大学医学部卒業。１９９９年、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）