ゆがみ、むくみ、たるみを改善! 恥骨筋1分つまみほぐし 下半身をゆるめて下腹スッキリ、腰痛、股関節痛を解消!

下半身ケアの革命「恥骨筋つまみほぐし」で、
ゆがみ、むくみ、たるみを改善！

著名人が通う創業31年の渋谷区松濤の隠れ家サロンが、「つまむだけ」の秘伝メソッドを紹介。
その効果は、「お腹、お尻、太ももの下半身まわりがスッキリ」「内臓下垂や腰痛、股関節痛が改善」「姿勢矯正」「くびれ作り」と、40代以降の女性には、うれしいものばかり。
下腹〜腰回りを、無理なくすっきりしてくれるマッサージ法のノウハウを収録しています。

女性の中年期以降特有の悩みである下腹ポッコリは、単に肥満という理由だけではなく、内臓が下に下がってしまう「内臓下垂」に多くの原因があります。
また、この内臓下垂は、お腹ポッコリだけではなく、腸が押しつぶされることで便秘の原因や、猫背になることで姿勢が悪くなり、腰痛や肩こり、首などの痛みも引き起こします。
加えて、骨盤底筋のある骨盤まわりや股関節の筋肉がかたくなっていると、PMS（月経前症候群）や尿もれ、股関節痛などの原因にも。
そこで本書では、おもに股の付け根にある恥骨筋周辺や、骨盤底筋のある骨盤まわりの筋膜、また骨盤の左右から下腹部に向かって伸びている外腹斜筋、さらに内腹斜筋、腸腰筋、横隔膜などを、「つまんでほぐすマッサージ」を集中的に収録。これによりリンパ腺が刺激され、血行がよくなり、下腹部から腰にかけてのインナーマッスルがゆるみ、効率的にウエストまわりがシェイプアップされるほか、さまざまな不調改善に効果が期待できます。

40代以降の女性に広く実践してもらいたい、体質改善マッサージなのです。

＜目次＞
第1章
「つまみほぐし」がスゴイ！　効果のワケ
つまみほぐしの革命ワザ＜1＞　筋膜と筋肉のあいだに隙間ができてゆるむ！
つまみほぐしの革命ワザ＜2＞　筋膜がゆるむと、体中の経路がスムーズに流れだす！
つまみほぐしの革命ワザ＜3＞　リンパのつまりが取れて、老廃物にサヨナラ！

第2章
基本のつまみほぐし
STEP1　股つまみほぐし
STEP2　内ももつまみほぐし
STEP3　座骨まわりつまみほぐし
FINISH　リンパ節へ老廃物を流す
あるある質問にお答えします！

第3章
下半身部位別つまみほぐし
骨盤のお腹つまみほぐし
お腹まわりのつまみほぐし
お尻のつまみほぐし
脚まわりのつまみほぐし