Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ミライ

  読了日：2021/04/13

  5000年の歴史を持つインド・スリランカ発祥の伝統医療である「アーユルヴェーダ」について女性視点でわかりやすく解説された一冊。アーユルヴェーダは病気を予防し心と体の健康を保つ仕組みであり、舌磨き・白湯・オイルマッサージなどを行い食事はできるだけ自然のモノを食し、ヨガや運動などで(無理せず)体を整えるといった感じの健康法。脳科学・心理学とか腸活の本でよく見る内容がチラホラ見受けられる。

• リリー・ラッシュ

  読了日：2022/05/05

  ｢笑顔でいると免疫力が高まる｣=笑顔をつくるだけで､効果がある｡｢瞑想する｣=ストレスや不安が減る｡脳はスマートフォンのようなもので､ずっと複数のアプリを起動したまま動かしていると､たくさんのエネルギーを使って､徐々に動作が重くなってくる｡瞑想で一度思考をクリアにすると､集中力が高まり､頭の回転も早くなる｡｢未消化物(アーマ)をつくらない｣=リーキーガット症候群という病気の存在｡｢何を食べるかより､その人の消化力のほうが重要｣アーユルヴェーダの考え方､改めて好きだなと思いました｡奥が深いです｡

• かめりあうさぎ

  読了日：2022/03/07

  最近興味を持ち始めたアーユルヴェーダを知りたくて購入。私のようにアーユルヴェーダを全く知らない人向けで、基礎的な考え方や生活への活かし方を丁寧に教えてくれています。朝習慣としてはヨガ、舌磨き、白湯は既に習慣になっているので、これにオイルうがいを加えてみたいと思いました。体質診断は簡易版だとは思いますが、私ははっきりとヴァータだったので体質に沿って食事の仕方など変えていきたいです。この体質で意外だったのは無理な糖質制限が向いておらず、1日3食食べ、間食はしない方がいいということ。

• おれんじぺこ♪(17年生)

  読了日：2022/10/04

  アーユルヴェーダ絡みのワークショップに行った時に予約したんだろうなぁ(今頃来た）できることを少しずつね

• みかん

  読了日：2021/08/25

  アーユルヴェーダを日々の生活に取り入れることって大変じゃないんだよ〜って教えてくれる一冊。とても分かりやすいし、すぐに実践できることばかり。もともと鼻うがいやタングスクレーパーでの舌磨きはしていたけど、心だけでなく体の声も聞いて健康に役立てたいと思った。 手元に置いて読み返したくて、速攻ポチっと購入しちゃいました。

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