Product Details
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784046065827
ISBN 10 : 4046065826
ISBN 10 : 4046065826
Format
：
Books
Release Date
：
December/2023
Content Description
正しいストレッチを毎日１つでいいので続けてみてください。年齢も性別も関係ありません。必ず体が変わります！やせます！筋膜はがしストレッチで体が変わる！立って、座って、寝そべって、姿勢別がんばらないストレッチ１００本。
目次 : 立って行う（お腹ドームならし/ みぞおちつまぷる/ クロスつまぷる ほか）/ 寝て行う（お腹ドームならし/ みぞおちつまぷる/ クロスつまぷる ほか）/ 座って行う（腰つまぷる/ 腰方形筋つまぷる/ 腰のストレッチ ほか）/ 目的別ＰＲＯＧＲＡＭ
【著者紹介】
みっこ : 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。ＹｏｕＴｕｂｅ「４０代からの動ける体チャンネル」で、運動が苦手でもできるエクササイズを多数紹介。運営するオンラインレッスン「動けるからだクラブ」も続々会員数が増え、つまむだけ、伸ばすだけのみっこ式で体が変わる人が続出。アラフィフの著者自身、「年齢に負けず好きなことを楽しみたい」と体のケアについて研究。明るいキャラクターと共に発信するメッセージにファン多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
（「BOOK」データベースより）
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