はるはる (料理)

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スポーツを頑張る子どもにエール!はるはるママの栄養満点ごはん

はるはる (料理)

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784040683584
ISBN 10 : 4040683587
Format
：
Books
Publisher
：
KADOKAWA
Release Date
：
April/2016
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
はるはる ,  

Content Description

強豪サッカーチームで活躍する息子２人を育てたスポーツ飯！いつ何を食べたらいいの？がわかる５５献立、１５４レシピ！

目次 : 第１章　毎日食べたい！栄養バランスのいい献立（甘辛チキン献立/ 鮭とじゃがいものガリバタ炒め献立　ほか）/ 第２章　不足しがちな栄養を補給！目的別に強化する献立（カルシウム強化/ 鉄分強化　ほか）/ 第３章　試合前に！エネルギーを蓄える献立（試合３日前/ 試合２日前　ほか）/ 第４章　試合後や練習後に！疲れをとるための献立（試合後すぐ必要/ 疲労回復　ほか）

【著者紹介】
はるはる : 北海道出身。アメーバブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」運営。スポーツ栄養を学び、アスリートフードマイスター３級を取得。小学２年生から大学までの競泳選手としての経験も活かして、子どもたちのスケジュールや体調に合わせた、栄養満点の献立作りに励んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • etsunko

    読了日：2017/05/21

    ブログが好きでよく見ていて、ちゃんとしたレシピをみたいと思い図書館で借りる。ブログでちょこちょこつまみ読みするのと、まとまったボリュームのレシピを見るのってこうも違うのかって思うほど印象が変わって自分でも驚く。。レシピ本は情報量もあってまとまっているのになぜか魅力を感じずじまい。料理って日々のくらしそのものだから、暮らしの瞬間瞬間に自然に入り込むブログ（いまはラインで届くからなおさら）って形があっているのだろう

  • お粥さん

    読了日：2016/06/23

    どれも美味しそうな写真ばかり。使っている食材もとりむね、ほうれん草やささみ、ツナ、しらす等よくスーパーで購入しやすいもので構成されていて実践しやすいです。コチュジャンの味付けもそろそろ食べ盛りの子供達に試してみてもいいかも♪

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