だるさ・重さが消えていく すごい歩き方

だるさが消える！ 階段がラク！ もっと動きたくなる！

スポーツ庁主催のアワードにて優秀賞を受賞した
トレーナーが教える、?体の不調をととのえる
「すごい」ウォーキング。

運動嫌いだった著者の??を変えた
年齢を問わず誰でもどこでも取り組める歩き?のコツとは？

──「まだまだ元気でいたい」「若々しく?きていたい」
そんな願いは、特別な運動や負荷の?きいトレーニングを
しなくても叶えられます。（本?より）

【著者紹介】
はせがわりえこ : 長谷川利恵子。１９６４年静岡県生まれ。北海道大学工学部卒。パーソナルストレッチトレーナー／スロージョギングインストラクター／栄養睡眠カウンセラー／技術士（都市及び地方計画）／公園管理運営士。大学時代を札幌で過ごし、都市計画と公園の重要性に目覚める。３０年以上公園の計画設計・管理運営のコンサルティングを行ってきた。公園での健康づくりを推進するプロジェクトを担当し、自らトレーナーとして指導にあたる。トレーナー歴８年。自分で自分のからだを整えて健康を保つ重要性を伝えている。「今日のキレイを一生続ける生活習慣・はせがわメソッド」を開発。２０２１年から、神戸でパーソナルストレッチスタジオを主宰。２０２２年には、健康づくりプログラム『お昼休み☆２０分ゆるゆるストレッチ』で「スポーツ庁Ｓｐｏｒｔ　ｉｎ　ｌｉｆｅ　Ａｗａｒｄ　２０２２優秀賞」を受賞した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）