とも先生

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体が硬い人のための腰痛リセット術

とも先生

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784058021262
ISBN 10 : 4058021268
Format
：
Books
Publisher
：
Ｇａｋｋｅｎ
Release Date
：
September/2023
Release Country
：
Japan

Content Description

寝る前１分！自分の体に合わせて選べるセルフケア。ストレッチ、ソフトストレッチ、ツボ押しマッサージ。脊柱管狭窄症、坐骨神経痛も根本から改善！

目次 : 第１章　身体の不調はバナナ腰から（腰痛の根本原因はバナナ腰！/ 腰痛の種類と原因　ほか）/ 第２章　タイプ別　バナナ腰の治し方（バナナ腰を治さなければ腰痛は消えない/ バナナ腰になる悪い生活習慣　ほか）/ 第３章　症状別　身体の不調を改善する（脊柱管狭窄症/ 坐骨神経痛　ほか）/ 第４章　体調を整えるリンパマッサージ（リンパの流れと体調の関係/ リンパを流す「リンパマッサージ」）

【著者紹介】
とも先生 : １９８７年京都府生まれ。腰痛専門の整体師。柔道整復師、鍼灸師（はり師、きゅう師）、あん摩マッサージ指圧師の３種の国家資格を有する。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院　智‐ＴＯＭＯ‐」院長。これまで３万人以上の施術を経験。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『ストレッチ整体師とも先生』でも腰痛改善や健康増進に関する情報を発信。チャンネル登録者数は４５万人に達している（２０２３年８月時点）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ﾊﾞｶﾎﾞﾝﾊﾟﾊﾟ

    読了日：2024/11/30

    腰痛が治らない人には、この本に載ってるストレッチが効果的です。私は体が硬いので、体が硬い人向けのストレッチだけやりました。それでも効果有りです。

  • シュウヘイ

    読了日：2024/01/29

    さらっと斜め読み

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