つむらみお (みおの女子トレ部)

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肩やせダイエット(仮)ハーパーコリンズ・ノンフィクション

つむらみお (みおの女子トレ部)

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784596539557
ISBN 10 : 4596539553
Format
：
Books
Publisher
：
ハーパーコリンズ・ジャパン
Release Date
：
April/2024
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
つむらみお ,  

Content Description

ムチムチ肩肉、首が短く見える、鎖骨が見えない、猫背。おブスに見られる原因は、ゴリラ肩にあり！この１冊で、体も心もみるみるキレイに！スキマ時間に１回３０秒でできる、超厳選エクササイズがたっぷり。さあ、一緒に“脱ゴリラ肩”しましょう♪

目次 : ＳＴＥＰ１　ボディケア（腕ほぐし/ 胸ほぐし　ほか）/ ＳＴＥＰ２　コンディショニングストレッチ（頭回し/ 首ストレッチ（横）　ほか）/ ＳＴＥＰ３　トレーニング（胸開きエクササイズ/ 横脇のびのびストレッチ　ほか）/ ＳＴＥＰ４　アドバンストトレーニング（肩甲骨エクササイズ/ 滑り台ストレッチ　ほか）

【著者紹介】
つむらみお : ＯＬ時代に７４ｋｇから２７ｋｇの減量に成功。その経験を活かしフィットネスインストラクターに。テレビや雑誌のメディア露出多数、２０２３年には『Ｆｏｒｂｅｓ　ＪＡＰＡＮ』が選ぶ「日本でいま注目のクリエイター１００人」にも選出（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • kanki

    読了日：2024/09/04

    肩回りの筋肉ガチガチ:ゴリラ肩→猫背が楽になってしまう。ほぐしていくと肩凝りに気付く。

  • シュウヘイ

    読了日：2024/07/04

    ゴリラ肩　巻き肩、猫背

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