たかツキなほり

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筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ

たかツキなほり

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784046800251
ISBN 10 : 4046800259
Format
：
Books
Publisher
：
KADOKAWA
Release Date
：
January/2021
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
鈴木孝佳 ,  

Content Description

筋トレしても全然やせない！その原因は…悪い姿勢でした。ラクしてきもちいー。ストレッチ＆エクササイズを２７個厳選。

目次 : Ｔｏｐｉｃｓ！ストレッチでやせやすいカラダをつくる（こんな筋トレをしていませんか？/ いい姿勢と悪い姿勢の違い　ほか）/ １　呼吸を意識する基本のストレッチ（まずは呼吸を覚えよう　ストレッチと一緒にやる―基本の呼吸/ ストレッチ１　呼吸がしやすくなる―ねこのび　ほか）/ ２　カラダのゆがみを整えるストレッチ（ストレッチ７　首こり・肩こりに効く―肩おとし/ ストレッチ８　首の正しいカーブをつくる―ごろ寝で前ならえ　ほか）/ ３　カラダを動かしやすくするストレッチ＆エクササイズ（エクササイズ１　まずはチャレンジ―ゆるっとバランス/ エクササイズ２　体幹を鍛える―腹筋ねじり　ほか）

【著者紹介】
たかツキなほり : 『姿勢改善　恋するストレッチ』で第９回新コミックエッセイプチ大賞（２０２０年）受賞

鈴木孝佳 : 姿勢＆不調改善を専門とするパーソナルトレーナー。会員制ジム「ｂ｛ｓｔｏｉｃ」代表トレーナー・ＣＴＯ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • りんご

    読了日：2024/05/17

    ストレッチざせつおばさんができあがりました。いやいやいや、筋トレしてますんで！ここ半年くらいはお金を払って筋トレをしてますんで！挫折してませんから。　そして私は体が歪んでて硬いことがよくわかる本でした。反り腰治したいのは間違いないんですよ。

  • 鷺@みんさー

    読了日：2023/08/21

    「痩せたくて筋トレ頑張ってるのに、無茶苦茶しんどいし、なんかあちこち痛いし、なのに結局ほとんど痩せないし。なんで！？」って人向けの、「そもそもまずはちゃんとしたストレッチから」本。呼吸法に始まり、ベッドの上やテレビを見ながらでもできる、ゆるストレッチの数々、最後はそこそこ負荷のあるものや、基本の筋トレまで。意識する筋肉の解説など丁寧で、間にあるマンガは、「デスクワークで働く女性が、気長に地道にやってみたら、こんな風になれた」を、具体的に「仕事の空き時間にこれとこれ」「家事の合間に」とか可愛い絵柄でよき。

  • tow

    読了日：2021/09/10

    とにかく伸ばす。

  • akaichihiro

    読了日：2022/10/22

    やっぱり痩せたいのよ。何となく呼吸の仕方が分かったかな。

  • kojyasu

    読了日：2022/06/16

    筋トレ本のほうも立ち読みしたけど、こちら。背中を丸める（腰を反らない）感覚が心地よい。

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