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精神科医が教える 笑顔うつから抜け出す方法

しょう

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784866675039
ISBN 10 : 4866675039
Format
：
Books
Publisher
：
あさ出版
Release Date
：
August/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
精神科医しょう ,  

Content Description

“笑って元気なふり”をしているあなたへ。知ればココロと体がラクになる！

目次 : うつうつ島ＭＡＰ/ 第１章　いつのまにか「うつうつ島」に迷いこんでいる！？―笑顔の仮面がとれなくなる/ 第２章　落ちこみや不安は感じないけれど、体がおかしくなってきた！―歩くと体調が悪くなる道/ 第３章　体は元気だけれど、落ちこみや不安があってしんどい！―希望が見えなくなる森/ 第４章　感情がコントロールできなくなってきた！―戦わずにはいられない戦地/ 第５章　思い通りに動けなくなってきた！―心と体が離れていく街/ 第６章　エネルギーをためて「うつうつ島」から抜け出そう！

【著者紹介】
精神科医しょう : ＩｎｓｔａｇｒａｍなどＳＮＳを中心にＨＳＰ気質やメンタルヘルスについて発信する精神科医。大学病院に所属し、精神科医としての業務に加え、研究にも従事している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • Metis

    読了日：2024/02/16

    図書館本。少し前にペットが病気になって介護が必要になり、それまでなんとかこなせていた仕事に限界だと感じるようになった。ペットが亡くなってしまい、時間的には仕事をこなすのに問題ない時間の確保がまた可能になったのだが、ペースが戻らない。自分は結構やばいところまでいってるのかもしれないなと思ったけど、やばいかもしれないってことをどうやって気づいていけば良いのだろう。

  • よむよむ

    読了日：2025/12/14

    メモ

  • シュウヘイ

    読了日：2024/01/31

    メンタルの不調もどうにもならなくなったら専門家とそうだんするのが良い　

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