きまたりょう

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世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編

きまたりょう

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784046070531
ISBN 10 : 4046070536
Format
：
Books
Publisher
：
KADOKAWA
Release Date
：
October/2024
Release Country
：
Japan

Content Description

プロも絶賛するベストセラーの第2弾！体中に張り巡らされた「筋肉のつながり」を改善する方法を徹底紹介！
イラスト100点超で、わかりやすくて実践しやすいエクササイズを網羅しています。
かたくなった筋肉を「ゆるめる」、ゆるまった筋肉を「伸ばす」‥ラクなアプローチで筋肉のつながりを整え、コリ・疲労・不調を改善し快適な身体へ！
下記のような悩みに答える一冊です。
●身体の不調を解消したい
●トレーナー・セラピストとしてお客さんへの指導にいかしたい
●スポーツや日常のパフォーマンスを上げたい
●コリをほぐしたい
●姿勢をもっとよくしたい
●疲労回復を早めたい
「どこを意識しながらエクササイズすれば効果があるのか」「なぜこの筋肉をアプローチする必要があるのか」
解剖学的な理解を深めながら実践できるので、トレーナー・セラピストの方が患者さんへの指導として扱うこともでき、一般の方も自分自身で一歩踏み込んだケアを行うことができます。
イラスト100点超と丁寧な解説でよくわかる！セルフケアの決定版！

【著者紹介】
きまたりょう : ストレッチトレーナー。米国Ｄｒ　Ｉｄａ　Ｒｏｌｆ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ認定ロルファー。アメリカ・コロラド州にあるＤｒ　Ｉｄａ　Ｒｏｌｆ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅで７３１時間の解剖学、生理学、機能解剖学、実習のトレーニングを受講。加えて大手ストレッチ専門店での４年間の経験、その他約４００時間以上のセミナー・ワークショップなどで技術と知識を深める。Ｉｎｓｔａｇｒａｍにて「筋肉のつながり」に関するイラストを定期的に投稿しており、そのわかりやすさからセラピストやトレーナーを中心に支持を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • アキ

    読了日：2025/01/17

    前作の「筋肉のつながり図鑑」から、より実践的な筋肉のゆるめ方、伸ばし方をわかりやすいイラストで示している。「筋肉のつながり」とは、筋膜のこと。つまり、自分で行う筋膜リリースのコツを解説している。構成としては、体の前のつながり、後ろのつながり、横のつながり、らせんのつながり、深層のつながり、腕のつながりからなり、一つ一つの筋肉がどのように連携し、身体のバランスを保っているかがよくわかる。ただ自分の身体にどういうクセがあるかは、セルフケアではわからないもの。ストレッチをして筋肉のハリに気付くことが大事ですね。

  • mint☆ 現在ログイン率低下

    読了日：2025/05/25

    タイトル通り、全身の筋肉のつながりをイラストでわかりやすく説明、セルフケアが紹介されている本です。気になっている部分だけをマッサージしたりストレッチするより、つながりがわかればもっと効率的にセルフケアができるそう。緩めるだけじゃなくて繋がりの活性化というのも面白い。表紙のイラストを見てもわかるけど、ある程度動ける人用であって、元気がないと難しい場合もあるなと感じました。ほぐす用のテニスボールを買ってやり始めましたけどね。

  • 更紗蝦

    読了日：2025/02/26

    「身体の仕組み」を理解することでストレッチの効果を上げていくことを主な目的としている本ですが、不調が出ているところを揉みほぐし等でケアする際に、そこに繋がっている別の筋肉も一緒にケアする必要があることが直感的に理解できる内容なので、指圧やマッサージなどに興味のある人にも参考になります。

  • Toshi

    読了日：2025/03/30

    タイトルどおり、筋肉のつながりと、そのケア方法が、パーツごとに解説してあります。ストレッチの本は数多ありますが、本書は、筋肉がどうつながっていて、どう動いていて、従ってどうストレッチすれば良いのか、図解で一目瞭然。僕は元々腰痛持ちで、その上筋トレやランニングで、いつもどこかが痛いので、この本は役に立ちます

  • せっちゃんさん

    読了日：2024/11/08

    このイラストが天才過ぎる♪本の構成、1ページで最低限伝えたいこと、そして見れば誰もが分かるイラスト。超優秀なプレゼンターの発表会をずっと見てるよう。『身体と筋肉のつながり』て人体模型みたいな紹介多い中で、このリアルで簡素な可愛いげがあるデザインが良い。ケア方法もセルフストレッチと、ボールや固めの缶で出来る優しのばかり。肩凝ってる人も、腰痛の人も皆読んで欲しい！

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