腸腰筋で体幹つなぎ

●注目のインナーマッスル腸腰筋を使って、痛くならない、ケガをしない、疲れない、一生動く体を手に入れられる方法を紹介!
●「体幹」は、体の動きをコントロールする司令塔。頭から足裏まで体幹につながることで、本来の無理なく動く体になります。
●体幹をつなげるのに腸腰筋を使うので、筋トレや無理な運動は不要。年齢不問。すでに痛みなどのトラブルがある人も無理なく挑戦できます。
●PCやスマホ操作、立ち座り、階段の上り下りなどの日常動作での体幹の使い方を紹介。忙しくて体を整える時間がない人は、朝ベッドの上で、家事をしながら、通勤時間や仕事の合間に実行可能です。
●ばね指、腰痛、股関節痛、ひざの痛みなどの痛みのある人にも効果がばつぐん。体に負担がかからないので、生活習慣の一つとして取り入れることができます。

【著者紹介】
うまさきせつこ : 外山千鶴、泉克芳、折田克子に師事、モダンダンスの指導を受け、多くの公演に出演。平行して、田口恵里子のバレエクリニックで、カラダの基礎の基礎を学ぶ。１９８７年に、高石市教育委員会主催モダンバレエ講座、１９９７年より「うまさきせつこモダンバレエ研究所」を開設。２０１１年より自ら編み出した「うまさきせつこのボディコントロール」を展開。メルマガ、マイベストプロ、各ＳＮＳなどで無理なく、痛みのない体の使い方、あきらめなくても自分がしたいジャンルの踊りを踊ることも、したい競技のパフォーマンスを上げることのできる体幹主導の体の提案をしている。また、神戸、大阪、東京でのリアルレッスンをはじめ、全国各地、海外へのオンラインレッスンで、痛みや体の動かし方で悩む人々を対象に精力的な指導を行っている。２０２３年１月「うまさきせつこのボディコントロール協会」設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）