Product Details
ISBN/Catalogue Number
：
240321114
Format
：
Books
Release Date
：
October/2014
Content Description
だるい、疲れた、やる気しね〜、に効く39のコト
INDEX
夜
疲れているのは、
自律神経のスイッチがうまく切り替わらないから。
そもそもどうして疲れるのか。
その正体を知って攻略しよう。
疲れの科学
朝
だるいのは、
体内時計のズレをリセットできないのが原因。
昼
やる気しね〜理由は、
疲れたら眠る、というホメオスタシスが働くせい。
加齢と疲労のメカニズムを知り、疲れが残らないカラダになる！
質の高い睡眠こそが重要！ 疲れを取る正しい寝具選び。
疲労時こそ"休まない"ことが肝心。
動いて回復！ アクティブレスト。
Feature 02
瞑想入門
１日５分でもOK！
何も考えない時間を作ってリフレッシュ！
Feature 03
自在なアングルを使いこなせ！ 話題のアクションカメラでできること。
Special Report 01
近いよ！ バンクーバーから２時間、カヤックで巡りテントで眠る、野生の王国。
Special Report 02
スキージャンプの葛西が実践するフィンランドテクニックとは？
ほか
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