Product Details
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784569841595
ISBN 10 : 4569841597
ISBN 10 : 4569841597
Format
：
Books
Release Date
：
September/2018
Content Description
「休み方」１５のすごいワザ。だるさ、肩こり、眠気、慢性疲労、心の疲れ、眼の疲れ―全部まとめてスッキリ解消！
目次 : 第１章 なぜ、疲れはなかなか取れないのか（私たちはなぜ、こんなに疲れているのか/ 「疲れのメカニズム」と「ベストな休息法」とは？ ほか）/ 第２章 睡眠・入浴、ツボ…今すぐできる！効果１０倍のセルフケア（疲れがスッキリ取れる「睡眠のコツ」/ 朝の目覚めが変わる！正しい枕の使い方＆選び方 ほか）/ 第３章 身体も心も元気になる「食事術」（アスリートも実践する「疲れ知らずの食事法」/ “ケース別”「本当に効果がある」食べ物はどっち？）/ 第４章 やる気が復活！「心の疲れ」の回復術（「３分の１には嫌われていい」の割り切りで、心はラクになる/ 心の疲れの回復には、まず「３日間」の休息を ほか）
（「BOOK」データベースより）
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