Rizap×北斗の拳史上最強の肉体改造術最速で理想のカラダをつくる最強の筋トレ & 食事法

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Product Details

Genre

：

Utility&Hobby

ISBN/Catalogue Number

：

ISBN 13 : 9784537216097
ISBN 10 : 4537216093

Format

：

Books

Publisher

：

Nihonbungeisha

Release Date

：

October/2018

Release Country

：

Japan

Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations

RIZAP ,

Content Description

ＲＩＺＡＰ式トレーニング＆食事法で理想のカラダに！！こだわりのボディメイクソメッドをこの一冊で！！

目次 : 第１章　目指せ！ケンシロウボディ―シェイプアップ編（ＲＩＺＡＰ式目標達成までの道のり/ ボディメイクの進め方/ ＲＩＺＡＰ式低糖質食とトレーニング/ 食事と生活習慣の３つのルール/ シェイプアップのための基本的な流れ　ほか）/ 第２章　目指せ！ラオウボディ―バルクアップ編（目的とゴール/ フェイズごとに必要な食事/ 増量期の食事法ポイント/ 増量期のトレーニングの基本/ 胸／ダンベルフライ　ほか）

（「BOOK」データベースより）