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NHKためしてガッテン 1回たった30秒からの「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。 生活シリーズ

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784391635379
ISBN 10 : 4391635372
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦と生活社
発行年月
：
2014年02月
発売国
：
日本
その他
：
DVD付き
共著・訳者・掲載人物など
:
日本放送協会, 主婦と生活社 ,  
追加情報
:
７１ｐ；28

内容詳細

慢性的な肩こりがツラい!

冷え症で手足がいつも冷たい!

たっぷたぷのお肉でウエストのくびれがない!

おなかのたるみは、まるで浮き輪?


―そんな体の不調や悩みを今すぐ解消できるエクササイズを厳選してご紹介します。DVDは通しで67分間行うこともできますし、やりたいもの“だけ"を選んで行うこともできます。

特に最近、運動不足で体がなまっている、体がかたい、ツラいことはやりたくない、という方におすすめします! お部屋のなかで“いつでも気軽に"行って、理想の体をぜひとも手に入れてください。


[既刊シリーズ、こちらも大好評です! ]
35万部突破!
『NHKためしてガッテン 科学のワザで確実にやせる。』
スロージョギングダイエット&スローステップダイエット、低カロリーダイエットなど
無理なく楽しく続けられる科学的なワザが満載です。

13万部突破!
『NHKためしてガッテン DVD付き ガッテン流の運動法で
ラク~にやせる、若返る。【完全保存版】実践DVD付き』
スロー筋トレ、太極拳ゆったり体操などDVDに合わせて動くだけでダイエットや足腰の強化が可能です。

8万部突破!
『NHKためしてガッテン 科学の秘策で食べてやせる。』
ダイエット成功率96%の「“噛むトレ"ダイエット練習シート」、やせる行動が習慣化する「90日間健康ダイエットカレンダー」の付録も付いています

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ぶんこ さん

    読了日：2017/09/19

    意外とたくさん紹介されていましたが、全部やるのは無理。その中で「股関節ちょい動かし体操」は、今までも毎日やっていた事と似てました。体を柔らかくしておく事の大切さを再認識しました。

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