Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• 明るい表通りで🎶

  読了日：2025/06/24

  世界中の100歳以上の長寿者、センテナリアンの生き様を集めた本。老化の原因、「慢性炎症」をなくす生き方とは。日本食が、健康寿命を延ばす。老化を防ぐ運動。慢性炎症を抑える「生きがい型満足度」�@社会のために働く�A家族を大切にする�Bボランティア活動�Cアート🎨などの創作活動。「人類は社会的な集団生活を行い、生き延びてきた。つまり、人間の脳や神経は、社会とつながり、助け合うように生物学的にプログラムされている」。脳が80ｻｲからボジティブになる。脳の幸福力「老年的超越」。自分が自分のボスであること。

• yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん💗

  読了日：2020/10/03

  センテナリアン−100年以上生きた人たちの呼称。長寿の秘密は？この本にあるデータが分かりにくかった。肉を食べるから長寿なのではなく、肉を食べれるほど元気なんだということです。というわけで私は最近は一切の動物食を断っています。NHKだからもっと濃い内容かと思ったのですがそうでもなくてさらっと読めました。

• あーさん☆今年こそ！断捨離！約8000冊をメルカリでちびちび売り出し中！(｀･ω･´)ゞ

  読了日：2018/02/09

  「フレイユ」とやらを食べないと！Σ（￣□￣;）

• りょうみや

  読了日：2020/09/27

  長寿の内容は結論的なやることリストに落とし込むと、どの本も大差はないのだが、本書は世界各国の個別具体例もありわかりやすい。生物学的に健康長寿にとって重要なのは生物学的に慢性炎症をいかに抑えるかということで、そのために日本人は多様な食材を使った和食中心にバランス良く8分目に食べる。よく歩くなど運動は重要だが、健康長寿が目的で運動してもなかなか続かない。生きがいを持ち人生を楽しみ周りに感謝しながら生きる。

• しゅわっち

  読了日：2020/09/21

  いろいろ勉強になる本でした。一番驚いたのは、 体に良いとされている地中海食が全ての国で良いとは限らない。腸内細菌により違いが出るとの事です。 日本は1975年頃の食事がいいそうです。私も魚と海草を食べるのを増やそうと思います。 運動が必要なのはもちろん糖尿病になる人が少ないと書いています。 糖質制限は正しい方向に感じました。また年齢が伸びると寝たきりの期間も短かくなることを知りました。精神的な面からは老人にならなくてもあるがままを受入れて感謝する大切さを感じました。

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