NHKみんなで筋肉体操制作班

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みんなで筋肉体操

NHKみんなで筋肉体操制作班

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784591163955
ISBN 10 : 4591163954
フォーマット
出版社
発行年月
2019年09月
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
追加情報
:
143p;22

内容詳細

2019年夏、いよいよシーズン3放送!

番組内のセリフ「筋肉は裏切らない」が
ユーキャン 新語・流行語大賞にノミネート!

話題の人気筋トレ番組
NHK「みんなで筋肉体操」が
初のDVD付ブックに!


2018年夏、深夜の5分番組にも関わらず、放送直後からSNSで話題となり何度も再放送が繰り返され、「筋肉は裏切らない」がユーキャン 新語・流行語大賞にノミネートされた「みんなで筋肉体操」が、シーズン1と2の16種目すべてを収録した、今すぐ使えるDVD付きブックになりました。

番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、トレーニングメニューの作り方、筋肉指導の谷本道哉先生による筋肉Q&Aや、筋力に自信のない方でも取り組めるように、全種目にレベルダウンのトレーニング方法も掲載。

DVDを見ながら一緒に筋肉体操をし、本を読むことで細かい動きを確認し、より充実した筋トレライフを送りましょう。

Let’s Kinniku Together!


(もくじより一部抜粋)

はじめに みんなで筋肉体操とは

<シーズン1>
腕立て伏せ1 フルレンジ・プッシュアップ
腕立て伏せ2 ハイスピード・プッシュアップ
腹筋1    フルレンジ・ノンロック・クランチ
腹筋2    ノンロック・レッグレイズ
スクワット1 スローtoクイック・スクワット
スクワット2 ブルガリアン・スクワット
背筋1    マニュアルレジスタンス・ローイング
背筋2    フルレンジ・ノンロック・スーパーマン

<シーズン2>
腕立て伏せ1 60秒インターミッテント・プッシュアップ
腕立て伏せ2 エキセントリック・プッシュアップ
腹筋1    ハイスピード・ニーアップ・クランチ
腹筋2    ニーレイズ&ストレート・レッグダウン
スクワット1 フルボトム・スケーター・片足スクワット
スクワット2 ハイスピード・ノンロックスクワット
背筋1    マニュアルレジスタンス・ロウローイング
背筋2    ハイスピード・スーパーマン

おわりに 「きつくてもツラくない!」

【著者紹介】
谷本道哉 : 近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。1972年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。パシフィックコンサルタンツ(株)にて道路トンネル設備設計業務に従事後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • てんちゃん さん

    シュールな番組として話題になったNHK「みんなで筋肉体操」のDVD付き運動解説本。マッチョな身体で運動するアシスタントの皆さんの特集ページ付き。この番組を機に再ブレイク中の武田真治さん、スウェーデンから日本に帰化して庭師をしている村雨辰剛さん、弁護士でコスプレイヤー してる小林航太さん、マッチョな歯科医嶋田泰次郎さん。脱サラして筋肉の道を極めている谷本道哉先生を筆頭に皆さん個性的で素敵。筋トレの実用書としても読み物としても面白い本です。文武両道を目指し身体も鍛えたい方、これは買いですよ。

  • tym3104 さん

    筋肉は裏切らない! あと5秒しか出来ません!等々の名言が飛び出すDVDをお供に筋トレに励んでいます。 短い時間でしっかり追い込めるのが良いです。

  • ぶるーめん さん

    谷本先生の本は何冊か買っているが、本書は特にフォームの注意点が細かく書かれているのに惹かれ購入。きちっとやると本当にきつい。ブームを単なるブームに終わらせたくないという気合いを感じる。メニュー自体はハードなので、もう少し基礎づくりをやってから本書に本格的に取り組むつもり。

  • スルメジャコフ さん

    自分がやっていた筋トレがいかに甘かったかを思い知らされた。

  • CHARA さん

    録画し忘れた人はこれを買うのだ。3シーズンをそろえておけばメニューにも飽きが来ない。

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