疲れた体がみるみる軽くなる ゆるだらストレッチ

「痛くない」からよく伸びる。肩こり、腰痛、ひざ痛、腕・脚のだるさ、顔のむくみに効く！脳のしくみを利用した新感覚ストレッチ！

目次 : １　ゆるだらストレッチとは（そもそもストレッチってなに？/ ストレッチのメリット/ これが「ゆるだらストレッチ」　ほか）/ ２　気になる部位から始める不調別ストレッチ（肩こり/ 首こり/ 腰痛　ほか）/ ３　スキマ時間にちょこっとストレッチ（寝起きにおすすめ　キャット＆カウストレッチ/ 仕事中におすすめ　肩甲骨まわしストレッチ/ 通勤前におすすめ　ふくらはぎストレッチ　ほか）

【著者紹介】
NATSUKI : Ｂ３（ビーキューブ）ストレッチサロン代表・パーソナルトレーナー。１９８１年、神奈川県生まれ。専門学校在学中に、シアトルのパーソナルトレーナー研修でトレーニングとストレッチの基礎を学ぶ。卒業後、都内フィットネスクラブに３年間勤務し、フリーのパーソナルトレーナーとして独立。東京都文京区茗荷谷に「Ｂ３ストレッチサロン」を開業する。脳のしくみを利用した、伸ばしても痛くない脳科学ストレッチを考案。肩こり、腰痛など体の不調に対し、痛みがなく即効性があると評判が広がり、全国ストレッチ専門店人気ランキングで１位を獲得している。またＴｉｋＴｏｋのフォロワーは３０万人を突破。フィットネスカテゴリーで日本を代表するＴｉｋＴｏｋｅｒとして健康に関するストレッチやトレーニングを配信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）