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肩こり・冷え・生理痛がやわらぐ はじめての操体法 うかたま 2023年 2月号増刊

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Product Details

Genre
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Magazine (Information)
ISBN/Catalogue Number
：
018740223
Format
：
Books
Publisher
：
農山漁村文化協会
Release Date
：
January/2023
Release Country
：
Japan

Content Description

季刊『うかたま』の連載「はじめての操体法」をまとめた一冊。「ラクなほう」「気持ちのよいほう」を探して動き、からだを整える運動療法・操体法。「疲れにくく、しなやかで元気なからだづくり」をモットーにする川名慶子先生が、初心者でもひとりでできる操法を紹介する。腰痛やひざの痛み、不眠などの症状に合わせたものから、毎日続けたい体操まで。からだに負荷の少ない動きで、年齢や運動の得意不得意にかかわらず実践できる。リモートワークで運動不足になっている人にもおすすめ。

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