Aya (ヨガ クリエーター)

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本

一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日

Aya (ヨガ クリエーター)

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784040650609
ISBN 10 : 4040650603
フォーマット
：
本
出版社
：
KADOKAWA
発行年月
：
2018年12月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
Aya ,  
追加情報
:
１９２ｐ；19

内容詳細

今日からできるヤセる食事や美肌術も！ヨガに出会って体重マイナス２０ｋｇ。テレビで話題！世界的ヨガクリエーター初めての著書。

目次 : １　カラダの潜在能力を引き出す（あなたはどんなカラダのラインを描きたいですか？/ リバウンドが怖いのはカラダを内側から老けさせるから　ほか）/ ２　内側から輝くわたしをつくる食事のルール（あなたのカラダは言葉よりも雄弁に現状を語る/ 何を食べ、どんな食べ方をするか選べる人になろう　ほか）/ ３　ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる（保湿・浄化のシステムを整え、最低限のケアで生きる/ 目元や鼻の立体感は自分でつくれる　ほか）/ ４　カラダは美しく。心はかわいらしくあるために（外側に放った意識を瞑想３分間で自分の元に取り返す/ 水がすべてを洗い流す雨の日の瞑想　ほか）/ ５　３０日でボディラインが変わるａｙａヨガプログラム（カラダに変化をもたらし自信につなげるヨガのポーズ/ ボディラインに変化を起こす３０日プログラム　ほか）

【著者紹介】
Aya : ヨガクリエーター。Ｓｙａｒａａｙａ代官山主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのためにヨガをはじめる。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学び、指導者の道へ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • そら さん

    読了日：2022/09/28

    面白かった！AYAさんのファンになった。私もヨガしてるけどヨガだけでは痩せない。痩せないけどラインをキレイにすることならできそう。AYAさんのプログラムやってみようと思った。やるかなー？いつもやらないパターン(笑)

  • ゆこ さん

    読了日：2018/12/31

    体重ではなくボディメイクが重要という内容に惹かれて。体重はどうにか落とせても、それより肉付き！と。無理にどうこうというような内容ではなく、心身が心地よくいられるには、といった感じでした。30日プログラムでヨガのポーズつき。

  • あみ さん

    読了日：2024/01/12

    私はヨガに日々取り組んでいる。それでも、この本はヨガの明るい陽の部分満載で楽しく読めた。アーサナだけでなく、ヨガの八支則の話もさらっとあり、ヨガの色んな面を知れる、軽く読める本だと思う。

  • 六花 さん

    読了日：2019/07/13

    ☆☆☆

  • あきぴょん さん

    読了日：2019/01/09

    美しいカラダは「つまり」がないということ。美しいカラダは、運動だけでなく食事や睡眠も大切。美しいカラダになるために自分に欠けているものを探してみよう。 ayaさんのことがたくさんつまっている本。30日間の実践プログラム始めます！家ではかかと上げ！！

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