くびれ革命 ラクして-10cmおなかやせ!

１日５分で結果が出るａｙａ流くびれ術。４０代からの最強おなか引き締めメソッド。

目次 : １　何歳からでもミラクルボディになれる！「くびれ覚醒メソッド」（肋骨にすき間をつくって引き上げる　くびれ掘り起こし体操/ 「くびれ掘り起こし体操」で意識すべきポイント　ほか）/ ２　おなかまわりを全方位引き締める　くびれをデザインする（腹斜筋を伸ばして、脇腹すっきり　くびれ筋ストレッチ/ 腰上の浮き輪肉を引き締める　くびれ筋ツイスト　ほか）/ ３　体の中から筋トレ！代謝アップ！　くびれをつくる呼吸＆マッサージ（呼吸はダンベル！体の中から筋肉と内臓を引き締める/ 「起きなさーい！」眠った脂肪は“さすって”起こす！）/ ４　なにげない動作が美しいくびれをつくる　２４時間くびれる習慣（立つ/ 座る　ほか）/ ５　一生愛せる体をつくる　ａｙａ流くびれマインド（大人のくびれづくりはゆっくり気長に。理想を心に描き、楽しみながら継続を/ 自分を「歩く美術品」だと思ってお風呂前にボディチェック　ほか）

【著者紹介】
Aya : ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『Ｓｙａｒａａｙａ』主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、３カ月で体調を回復したばかりか、大幅な減量にも成功。当時の先生の「自分のパーフェクトな体を見たくない？」の言葉に触発されてヨガにハマり、ハタヨガ、ハタヴィンヤサヨガ、アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ等を学んだのち、指導者の道を志す。クラシックバレエ、ボデイワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルプログラムは、「ヨガ（ストレッチ）・筋トレ・有酸素運動」のすべての要素を兼ね備え、「必ず変われる」と口コミは広がり、月約２００回のレッスンも予約がすぐに埋まる人気の教室に。ヨガをする楽しさを伝え、一人ひとりの個性を見抜いてパフォーマンス能力を確実に上げていく的確な指導は、ビギナーからプロアスリー卜まで幅広く評判を得、女優やモデルからの信頼も厚い。海外にも精力的に赴いて世界のヨガトレンドを吸収し続けるほか、美容マニアとしても知られ、自身のＳＮＳ等で美にまつわる情報を公開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）