「ひざ痛」を治す!正しい歩き方

ひざの痛みに対処する、正しい歩き方の実践書。歩くとき、ひざにかかる「重さ」「衝撃」「ねじれ」に着目。それぞれの負荷から解放されるための体操を章別に紹介。それぞれの体操に５段階の難易度を表し、無理なく継続・達成していくための目安にできます。「歩き方」をノ敦ることによって治療や薬に頼らずひざの痛みから解放され、健康な心身を取り戻されることを目指します。

目次 : 第１章　こんな悪い歩き方をしていませんか？/ 第２章　ひざの痛みをなくすために大切な３つのこと/ 第３章　ひざにかかる衝撃に強くなる体操/ 第４章　ひざにかかる重さを解消する体操/ 第５章　ひざがねじれないようにするための体操/ 第６章　ひざ痛を解消する生活の中の簡単ストレッチ

【著者紹介】
香取知里 : 一般社団法人美軸ライン協会代表理事。水泳・エアロビクス・ピラティス・ヨガのトレーナーとして活動するなか、競技エアロビクスの選手として２００３年スズキジャパンカップ・グループ部門で優勝。大手企業や省庁での運動指導をはじめ、メディア出演、執筆など幅広く活動中。２０１４年、心とカラダの軸をつくるトレーニング「美軸」を考案し一般社団法人美軸ライン協会を設立。講演・レッスン数は年間１０００本以上。３１年間で７歳から９２歳まで、のべ３０万人を超す指導実績がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）