世界一ラクな「体の使い方」ですべてが叶う 姿勢・動作・呼吸・発声が劇的によくなる「アレクサンダー・テクニーク」 知的生きかた文庫

コツはふぅーとため息！姿勢・動作・呼吸・発声が劇的によくなる「アレクサンダー・テクニーク」。自分で今すぐできる心と体の不調解消法！「ため息」って、実はすごい効果があるんです！整体ともマッサージとも違う、毎日の生活の中で自分をととのえるメソッド。今まで感じたこともないくらい、心も体も軽くなり、健康に美容に、仕事にまでも！うれしい変化が起こります―。

目次 : １章　無意識の緊張に気づいてリセット！よけいな力を抜けば、すべての不調は改善する/ ２章　ラクできれいな「姿勢」のコツ　本当に「いい姿勢」は無理なく自然で疲れない/ ３章　パフォーマンスが変わる「動作」のコツ　声が、呼吸が、体が…生まれ変わったような爽快感！/ ４章　いつでもどこでも意識するだけ！痛みやこりと無縁になる「体の使い方」/ ５章　震えるほどの緊張も、ここ一番のプレッシャーも！スッと心が落ち着き、不思議なほどうまくいく！/ ６章　今すぐできる「よけいな力を抜く技術」　体から脳のクセを書き換えるエクササイズ/ 体験談

【著者紹介】
青木紀和 : アレクサンダー・テクニーク（ＡＴ）教師、アオキメソッド・マスターコーチ、桜美林大学非常勤講師（芸術文化学群演劇・ダンス専修）。青木ポール紀和（Ｐａｕｌ　Ａｏｋｉ）としても活動。カリフォルニア州立大学サンタバーバラ校卒。大手自動車会社で１０年勤務したのち、東京・恵比寿にスタジオ「アオキメソッド」を開設。ＡＴをベースにした独自指導理論「アオキメソッド」をもとに、音楽家や歌手、俳優、ダンサー（プロ／アマ）等のパフォーマンス向上や、一般の人の体の慢性的な痛み等の問題改善に貢献。指導者養成も行なう。また、英語でのブログ投稿や動画配信で独自アプローチを国内外に発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）