血管年齢も若返る! 血流改善ストレッチ

自律神経、更年期障害、冷え、めまい、腰痛、脳血管障害、心臓病…血流がすべてを解決。有酸素運動＋筋トレ＋ストレッチのいいところ丸どり！

目次 : １　運動は習慣化しないと続かない！/ ２　ながらストレッチでいつでも柔軟！/ ３　合間にストレッチでリフレッシュ！/ ４　自分の柔軟性を確認しよう/ ５　動的ストレッチで有酸素筋トレ/ ６　正しい有酸素運動

【著者紹介】
青山剛 : １９７４年生まれ、東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Ｔｅａｍ　ＡＯＹＡＭＡ」代表。日本体育大学入学後、トライアスロン競技をスタートし、早くからプロとして活躍。日本代表として世界選手権にも出場した。その後コーチに転身し、指導した選手は２００４年アテネ五輪に出場。現在はアスリートだけでなく、老若男女に幅広くトレーニングを指導し、全国の企業や学校で講演、セミナーも開催している。著書多数

酒井均 : １９５５年生まれ。法政大学文学部哲学科卒。縦走登山や岩壁登攀、自転車競技、マスターズ水泳、トライアスロンなどのスポーツ競技に参加。また古流の剣術や体術の研鑽を通じて、ケガや故障からの回復と安全な生涯スポーツをテーマに多くの雑誌、単行本を企画、編集、執筆

山本雅人 : １９６８年、神奈川県生まれ。地域医療機能推進機構（ＪＣＨＯ）東京高輪病院副院長・循環器内科部長。医学博士。１９９４年、東京慈恵会医科大学卒業。日本赤十字社医療センター研修医、東邦大学医療センター大橋病院循環器内科などを経て現職。専門は心臓血管のインターベンション治療。生活習慣病の患者さんには予防・改善のためにウォーキングを勧めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）