読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• Kazuo Tojo さん

  読了日：2025/04/08

  マイオカインというワード、初めて知りました。筋肉から分泌されるんですね。運動が体にいいということはずっと言い続けられていますが少し変わってきたかも。筋トレという具体的な方法がこの本で言われています。食べるものとしては「鮭」がいいらしいです。わかりやすく納得という感じです。実践すれば誰しも100歳までいけそうですね。

• 白いカラス さん

  読了日：2025/03/08

  言い古されていますが、基本は適度の運動と栄養。そしていかに継続できるかだと思います。

• 遅読の新書好き さん

  読了日：2025/03/15

  身体のリカバリー機能が、いろいろなところで発信・受信されることを学びました。

• 龍太郎 さん

  読了日：2025/04/02

  マイオカインという言葉を知らなくて手に取りました。 実用的で参考になりました。

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