腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操

腰痛もひざ痛も、おおもとの原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効。曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで「つらい痛み」が消える！

目次 : １　痛みとり「体芯力」体操で、腰痛・ひざ痛が消える！（腰痛やひざ痛は、腹筋や背筋を鍛えても絶対に治らない/ 「体芯」に問題があると、からだのあちこちに影響が現れる　ほか）/ ２　腰痛に効く！「体芯力」体操（前屈ができない腰痛の「体芯力」体操/ 反れない腰痛の「体芯力」体操）/ ３　ひざ痛に効く！「体芯力」体操（内側のひざ痛の「体芯力」体操/ 外側のひざ痛の「体芯力」体操　ほか）/ ４　「体芯力」をゆるめる日常動作（正しい立ち姿勢/ 正しい座り姿勢　ほか）/ ５　再発を防ぐ「体芯力」体操（「痛みとり『体芯力』体操」は、こうして生まれた/ 「体芯力」を鍛えて、一生腰痛・ひざ痛にならない！　ほか）

【著者紹介】
鈴木亮司 : １９７７年千要県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やＫ‐１などで活躍。選手引退後の２０１０年より、トレーナー活動に専念する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）