Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• Koji Takahashi

  読了日：2020/02/15

  歩くことは筋肉に心地よい刺激になるし、気分転換になるから良い。日頃から歩く時間を意識して増やす。

• connect

  読了日：2020/07/08

  昨年から腰痛に悩んでいたので読んだ。腰痛の痛みは定量的ではないので人に伝えても理解されるかはわからない点、腰痛は痛みを取る方法と自律神経系を整える方法の両面から対処することが良い点が分かった。腰痛をマイナスに捉えて考え過ぎることが悪化させていることが分かった。考え過ぎないこと、腰痛があるからと言って塞ぎ込まないことが大事。マインドフルネスやウォーキングを行い、気持ちの持ち様をまず改めることが腰痛に効くのだ。

• ニョンブーチョッパー

  読了日：2024/02/18

  ★★★☆☆ 体を動かしていないと痛くなるのは当然、という鍼灸院に通院したときによく聞く話だけでなく、こころとからだは関連していて、メンタルが体の不調に影響することもあるとも書いてあって、目からウロコだった。あとは、朝、体を動かし始めるときが、一番腰痛を感じるというのです、という私の実体験と一致することも書かれていて、自分だけじゃないんだと思えた。

• シロうさぎ

  読了日：2021/03/14

  治り悪い腰痛の原因は、心理的要因・ストレスによるケースが多いらしい。痛いから歩かないではなく、痛いからこそ歩いて徐々に筋肉をつけて回復に導く。私も膝関節が痛くて整形外科に通ったことがあるが治らないので、テーピングしながらジムに通って徐々に筋肉をつけた。今は完治。歩く事の効能を改めて感じました。

• Yoshihiro Yamamoto

  読了日：2020/04/28

  A+ 昨年の９月以来腰痛に悩まされ、１月からは何年も続けているランニングも休んでいる。２月末には整形外科に見放され、３月の人間ドックでも特に疾患はなく、これ以上どうしてよいか途方に暮れていた。整形外科では「脊椎間狭窄症とまではいってない」と言われているので、特にこれといった原因はわからない。以前、膝の痛みで整形外科へ通った時も結局治らず、ストレッチで直した経験があるので、この本を見た時、ピンときた。先週の木曜日から読み始め、この本で受けた「気づき」や紹介されている体操をやってみたら、相当の改善が見られた！

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