100歳まで元気でいるための歩き方 & 杖の使い方

加齢などにより筋力やバランス能力が低下すると、転びやすく、疲れやすい歩き方になります。歩かなくなると、筋力や心肺機能がどんどん低下します。自分でも気づかぬうちに「転びやすい体」になっている可能性があります。だから→転びやすい歩き方をしていないか、チェックしてみましょう。身近にある転倒リスクを知っておきましょう。毎日できる手軽なトレーニングで「歩ける体」をつくりましょう。疲れや痛みで長く歩けないときは、杖の利用も考えてみましょう。

目次 : １章　こんなに怖い！高齢者の転倒/ ２章　なぜ、転びやすくなるのか/ ３章　歩き方をチェックしてみよう/ ４章　転ばない体をつくるトレーニング/ ５章　杖を使って安全・快適に歩こう/ ６章　転倒リスクを減らすために周囲の人ができること

【著者紹介】
西野英行 : 理学療法士。福祉用具専門相談員として介護業界で３年間勤務した後、理学療法士の資格を取得し、回復帰病院にて勤務。臨床６年目を迎え、現在は訪問リハビリテーションに勤務。月に４５人以上のリハビリ指導を担当し、患者やその家族から寄せられる歩き方や転倒予防の相談にものっている。本業の傍ら、月間２５万人に閲覧されるリハビリのブログ「未来のＰＴ」を運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）