繊細な人をラクにする「悩み時間」の減らし方 医者が教えるhsp対策〈お悩みショートカット〉編

繊細な人、HSPの人が想像以上に時間を費やしている「悩み時間」の短縮方法を、網羅的に紹介・解説！
精神科医として活躍する著者は、お医者さんであるだけでなく、自身もアスペルガーであり、以前は自分の繊細さ・敏感さに大いに苦労していました。でも今では、すっかり快適に暮らしています。その理由は「悩み時間を減らす」ことに成功したから。

細かいことまで気が回り、イメージ力が高いために悪い想像がはかどってしまったり。記憶力がいいために自分の失敗を忘れられなかったり。
繊細さから発生する悩みの数々は、一つひとつは大したものでなくても、積もり積もると結構な時間を奪われているはず！

「仕事に取り掛かるまでに時間がかかる」「やることが丁寧だけれど人より遅い」「ずっとやってみたいと思っていることが長年そのままになっている」「チャンスが巡ってきても悩んでいる間に逃してしまう」「人のことで悩みすぎて疲れてしまう」「まじめなのに締切が苦手だったり遅刻が多い」「発表や初対面が苦手」等、日常のさまざまな悩みに対応した内容です。

私たちは、悩みのまっただなかにいる時、「この悩みは特殊で、複雑で、解決はとても難しいものだ」と感じがちですが、実は「悩みの種類は3つだけ」と聞いたら驚きませんか？
さらに、「悩む意味のある悩み」と「悩む意味のない悩み」を分類してみたことはあるでしょうか？
ダメ押しで「悩みを効率的に解決するコツ」を知れば、これまで意識せずに膨大な時間をとられていた「悩み時間」を大幅時短できます。
悩み時間を削減して生まれた時間を、あなたの好きなことに使いましょう！

【著者紹介】
西脇俊二 : 精神科医。ハタイクリニック院長。弘前大学医学部卒業。自身もアスペルガーであり、その苦労を乗り越えた経験を生かした著作も多い。テレビ出演やドラマ、映画の医療監修でも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）