西林さき

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90秒でみるみる体が柔らかくなる さきヨガほぐしストレッチ 3stepで心身の不調と体型の悩みをときほぐす

西林さき

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Product Details

Genre
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Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
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ISBN 13 : 9784839982232
ISBN 10 : 4839982236
Format
：
Books
Publisher
：
マイナビ出版
Release Date
：
March/2023
Release Country
：
Japan

Content Description

チャンネル登録者数20万人越え！
人気Youtube「さきヨガちゃんねる」、初の書籍化。

心身の不調や体型の悩み、これらは体がガチガチに固まっていることが原因。
ヨガインストラクター西林さきが、頭の先からつま先まで全身をほぐして、体を柔らかくする方法を伝授します！

本書はエクササイズ動画が見られるQRコード付き。動画でエクササイズのポイントを確認できます。

●目次
Part1　自分の体の硬さをチェックしてみよう！
Part2　関節周りのストレッチ
Part3　ふくらはぎ・足首のストレッチ
Part4　背中・首のストレッチ
Part5　肩甲骨周りのストレッチ
巻末特典　ながらストレッチ
巻末特典　1週間プログラム
巻末特典　お悩み別プログラム

【著者紹介】
西林さき : ヨガインストラクター。「ヨガをみんなの日常に」をモットーに活動。自身が運営するＹｏｕＴｕｂｅ動画サイト「さきヨガちゃんねる」は初心者でも実践しやすいと評判で、登録者数は２０万人を突破。ミス・ワールド２０１８ミスヨガ賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ズー

    読了日：2024/02/19

    TVでたまたま、さきさんがサンドウィッチマンにストレッチを教えているのをみて、マネしてみたら、すごく使っていない筋が伸びて気持ちが良かったので、他のストレッチも知りたいと思い買ってみた。普段ヨガをしているので、いつもやっているポーズもあり、これよかったんだ！と嬉しかったし、知らないポーズもいっぱいあって、色々試したけど良い！本で分かりにくいのはQRコードを読み込めば、そのストレスのYouTubeに繋がるのも便利。やると気持ちのいいストレッチばかりだから、やらなきゃってよりやりたいって感じ。いい本。

  • シュウヘイ

    読了日：2023/07/08

    毎日継続する

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