藤本志乃

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13歳からのジャーナリング 感情を書き出して頭と心を整える 紙とペンがあればすぐできる!

藤本志乃

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Product Details

Genre
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Languages&Reference
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784780430189
ISBN 10 : 4780430186
Format
：
Books
Publisher
：
メイツユニバーサルコンテンツ
Release Date
：
April/2025
Release Country
：
Japan

Content Description

勉強・部活のパフォーマンス向上などを目的に、自己対話の方法を解説

【著者紹介】
藤本志乃 : 公認心理師、臨床心理士。早稲田大学人間科学部健康福祉学科、早稲田大学大学院人間科学研究科卒業後、荒川区教育センター心理専門相談員と東京大学医学部附属病院腎臓・内分泌内科心理士を兼任。その後、日本赤十字社医療センター腎臓内科心理判定士を経て、２０２０年にオンラインで心について学べるサービス（オンラインカウンセリングを含む）を提供するＬｅ：ｓｅｌｆ（リセルフ）を創業。カウンセリング歴は１５年で、グループアプローチを含めこめまでに約５０００人を診た経験がある。その他、企業でのメンタルヘルス・研修など予防的な心のケアに関する講演、コンテンツ作成などにも多く携わる。２０２５年より株式会社働きごこち研究所の取締役を兼任し、人材開発研修教材の作成も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • Go Extreme

    読了日：2025/05/11

    感情を書き出して頭と心を整える 価値観や目標がクリア→なりたい自分発見 考えず・止まらず・ひたすら書き続ける 考えや感情を冷静に見る視点 ストレスの発散と自己対話深化 自己モニタリングの 決まったパターンの気づき レジリエンス強化 感情に振り回されない心の状態 ストレスの受け止め方とコーピング 心のもやもやから原因特定へ 問題焦点型と情動焦点型のバランス 頼れる人の見える化 ただそこにあるものとしての受容 良い悪いの評価なし ただ認める 困難を乗り越えた経験からの学び 小さな成長の積み重ねが未来を形作る力

  • あさづけ

    読了日：2025/11/30

    13歳からの〜と書いてあるので記入例などは学校での悩み、対人関係の悩みなど中高生向け。ただ実際のジャーナリングの手順とか、効果とか、誰にでもわかりやすく、実践しやすく書かれていて、サクっと読めるし大人でも読む価値があると思う！学生も社会人もみんな悩みを抱えて生きているし、ジャーナリングで悩みやもやもやが解決できたらいいな。

  • Isuke

    読了日：2025/09/21

    図。ジャーナリングがマイブーム。やり方はシンプルだから、Q＆Aで分かりやすく解説している。絵が気持ち悪い。

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