ココロを軽くする考え方のレシピ つい悩んでしまうあなたへ

悩んでいるときに必要なのは、自分にダメ出しすることではなく、エステをするように弱っている自分を大切にいたわってあげることです。本書は、どうやって自分を大切にしたらいいかということを、いろいろな角度から書いたものです。１つの悩みが３分で消えるメンタルエステ。

目次 : １　感情のコントロールができない…感情のしくみを理解しよう/ ２　自信がない…本当の自信を身につける/ ３　考え方のくせを変えられない…思いこみや妄想癖を修正！/ ４　人目が気になって仕方ない…自分をもっと大切に/ ５　人づきあいがうまくいかない…しんどくならない人間関係のコツ/ ６　コミュニケーションが苦手…相手の気持ちを考えてみる/ ７　面倒くさくてやる気が出ない…もしかして、疲れすぎていませんか？

【著者紹介】
藤井雅子 : １９６５年、埼玉県川口市生まれ。心理カウンセラー。慶應義塾大学卒業後、総合商社ＯＬ、日本語教師、弁護士秘書を経て２００４年より現職。２００６年女性のためのカウンセリングルームをオープン。感情のコントロールやコミュニケーションなどの問題を中心に、生きづらさを抱えた人、特にアダルト・チルドレンが自分らしさを取り戻すためのサポートをしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）