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からだが喜ぶ!藤井恵の豆腐レシピ

Megumi Fujii

User Review :4.0
(1)

Product Details

Genre
ISBN/Catalogue Number
ISBN 13 : 9784418173006
ISBN 10 : 4418173005
Format
Books
Publisher
Release Date
February/2017
Japan

Content Description

食べるだけでキレイになれるバリエ豊富な122品。

目次 : 1 からだリセットあったか、ひんやりのっけやっこ(のっけやっこを続けてみたらからだがスッキリしてきました。/ ささっと、のっけ温やっこ ほか)/ 2 巻いて、はさんで、焼いて、混ぜて、変幻自在のヘルシーメインおかず(定番おかずに、豆腐をプラス。胃にもたれなくて、糖質オフもラクラクです。/ 豆腐ステーキエスニックサラダ仕立て ほか)/ 3 つまみにも、おかずにも、飲める豆腐おかず(つまみを豆腐にしたら、肌にハリとつやが出てきました。/ 白あえ4種 ほか)/ 4 小腹満たしの味方、豆腐の小どんぶり(小腹がすいたら、我慢はしません。ごはんを豆腐に代えて糖質&カロリーを抑えます。/ 納豆、オクラ、たくあん丼/冷汁風丼 ほか)/ 5 からだに優しいおから、油揚げのおかず(買い置きできて、おなかもスッキリ。おから、油揚げが大好きです。/ 油揚げの袋煮 ほか)

【著者紹介】
藤井恵 : 料理研究家。管理栄養士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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副菜としてだけじゃなくおつまみにもぴった...

投稿日:2021/06/16 (水)

副菜としてだけじゃなくおつまみにもぴったりな「のっけやっこ」や豆腐を活用することでよりヘルシー&ビューティーになれる主菜など、毎日でも飽きずにお豆腐を食べられるレシピばかりで実用的な一冊だと思います。

toko さん | 愛知県 | 不明

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ニッポニア

    豆腐レパートリーは豊富に持っておきたい。なぜなら、豆腐は中年の星である。あのどんな酒も合わせられる最初のつまみとして万能。こいつがなけりゃ、俺は酒が飲めん、とはいいませんが。人気の藤井恵さんの豆腐レシピ。以下メモ。ささっと、のっけ温やっこ、ザーサイと長ネギ、明太子と貝割れ菜、めかぶとじゃこ、エゴマと韓国海苔。鶏ひき肉の高菜炒め。納豆、オクラ、たくあん丼のご飯の代わりに豆腐を。今夜は、煮やっこ、揚げ玉とネギのっけ、出汁で食う。

  • くぅ

    最近より豆腐率が増えている我が家の食卓。油揚げや厚揚げ、がんもどきを含めると食卓に乗らない日の方が少ないかも。前回、レパートリーを増やすべく瀬尾さんのレシピを見ましたが惹かれたものが少なく、リベンジで藤井さん。これはあたり。しばらく順にのっけやっこを続けたいし、メインには中華風ひき肉のせステーキや豆腐カツ、落とし揚げに南蛮漬け、オイスターソース煮にアラビアータ、角煮風、ミルフィーユ蒸し、ごま揚げはレシピをメモ!♪

  • おれんじぺこ♪(17年生)

    お豆腐買ってきたら冷蔵庫に放置ではなくて、さらしにくるんで冷蔵庫で水切りするってすごいな。じんわり水切りできるからしっかり豆腐を楽しめそう。トッピングもたくさんあるし、豆腐を使った料理もたくさん。こういうの食べてるんだもの、太らないよね藤井さん

  • 宇宙猫

    ★★★

  • 本では蒸したササミだったけど、コンビニで買ったチキンを割いて、セロリと塩こんぶとあえて冷や奴に載せるのは楽でよかった。流行りの糖質オフのためくずした豆腐に、クリーミーなルーから親子煮まで載っけてごはん代わりにするレシピも多かった。そこらは炭水化物取らないと頭がまわらなくなる体質だからいいや…。おからのレシピもあったけど、買うとなると逆に高く付くからなあ。豆腐の仏手白菜はすごかった。仏手柑みたいに、白菜の根本を割いて仏様の手に見立てて、エビのすり身をくるんで蒸しあげる。正直そこまで頑張らなくてもとは思った。

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