薗田憲司

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ズボラさんでも大丈夫!薬に頼らず“自分で”ぐんぐん血糖値を下げる方法 糖尿病専門医が教える

薗田憲司

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発行年月
：
2025年01月

基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784569858333
ISBN 10 : 4569858333
フォーマット
：
本
出版社
：
ＰＨＰエディターズ・グループ
発行年月
：
2025年01月
発売国
：
日本
追加情報
:
確実に帯が付いた状態での出荷、また初版など版のご指定はお約束しておりません。

内容詳細

糖尿病は治らない！？“足の切断”“失明”―合併症が怖い！？食事制限がキツイ！？いえ！糖尿病は、ゆるっとした食事と生活の改善で、ほぼ１００％良くなる病気です！

目次 : 第１章　そもそも、「糖尿病」って何ですか？（健康な人の血糖値も、１日の中で上下している/ 糖尿病とは、血糖値の高い状態が続く病気です　ほか）/ 第２章　糖質を摂りながら、血糖値をぐんぐん下げる食事改善法（まずは自分の「１日に摂ってもいいカロリー」を知ろう/ 「糖質」は、ゆる〜くオフしよう　ほか）/ 第３章　誰でも血糖値を下げられる！カンタン食事アドバイス（ここに注意！タイプ別食事アドバイス/ 血糖値を上げやすい食事、上げにくい食事　ほか）/ 第４章　即効！３カ月で血糖値を爆下げする生活習慣（血糖値は運動で確実に下げられる/ 「立っているだけ」でも血糖値はどんどん下がる　ほか）/ 第５章　「糖尿病」と診断されたら（わかってほしい！「糖尿病という診断」の重さ/ それでも糖尿病になってしまったら　ほか）

【著者紹介】
薗田憲司 : 糖尿病専門医。「そのだ内科　糖尿病・甲状腺クリニック　渋谷駅道玄坂院」院長。日本医科大学を卒業後、東京臨海病院、東京都済生会中央病院糖尿病・内分泌内科にて勤務。２０２３年１２月より現職。日本糖尿病学会糖尿病専門医、日本内科学会内科認定医。糖尿病患者の父を持ち、自身も学生の頃より食事改善を実践。糖尿病患者に外来で伝えきれない情報を、ＹｏｕＴｕｂｅやＩｎｓｔａｇｒａｍで発信中。ＹｏｕＴｕｂｅ登録者数は３０万人超に（２４年１２月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • のぞむ さん

    読了日：2025/10/07

    血糖値が高いからと言って、なんでもかんでも我慢しなければいけないという考えを覆してくれる一冊でした。 もちろん、ある程度節制が必要なのは言うまでもないのですが、おいしいものを食べたいときもあるよね、という表現も含まれていたのが良かったです。 ただ、揚げ物・丼物よりは焼魚定食が身体にいいのは間違いがないようで。 少しだけ身体のことを考えて行動しつつ、安易に薬に頼らずに血糖値をコントロールできるようになりたい、と思えた一冊でした。

  • U-Tchallenge さん

    読了日：2026/01/31

    とても読みやすい一冊であった。血糖値を下げるための生活習慣について理解できた。それにムチで煽り立てるのではなく、こうすればどうだろうという提案のような投げかけが多いように感じた。血糖値が気になっている方は是非とも手に取ってみてもらいたい。

  • Go Extreme さん

    読了日：2025/02/16

    基本概念： インスリン 代謝異常 グルコース β細胞 1型・2型 遺伝的要因 原因・リスク要因： 肥満 運動不足 ストレス 加齢 食生活 診断基準： HbA1c値 空腹時血糖検査 合併症： 網膜症・腎症・神経障害 心血管疾患 食事管理： 糖質制限 低GI食品 カーボラスト ベジファースト 間食管理 運動： 食後の運動 ウォーキング 運動習慣 血糖値管理： 血糖値スパイク 食後血糖値の上昇 生活習慣の見直し 治療： 糖尿病の寛解 食事・運動療法 自己管理 生活習慣： 水分補給 ストレス管理 生活スタイル

  • コユ さん

    読了日：2025/08/29

    『糖尿病=ストイックな生活』ではないと思わせてくれる良本。生活のちょっとしたことで血糖値の変動を緩やかにする工夫が満載。私も血糖値スパイクが気になり、前著と同様に参考にさせてもらっている。薗田先生もラーメン好きで、患者さんと同じ目線で語ってくれる姿勢に、医師としての壁を感じず、この先生に相談したいと思わせてくれる本。

  • シュウヘイ さん

    読了日：2025/05/14

    重症化する前の段階でまず気づく事が大切 普段の食事、運動習慣など細かい習慣の積み重ね

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薗田憲司

血糖おじさん。そのだ内科糖尿病・甲状腺クリニック渋谷駅道玄坂院院長。糖尿病専門医。年間１万件以上の外来を担当。糖尿病患者の父を持ち、自身も食事改善を実践。外来では患者１人にかけられる時間が限られているため、多くの糖尿病患者やダイエットに悩む人に役立つ情報を発信したいとの思いから、ＹｏｕＴｕｂｅやＩｎ

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