菊池和子

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本

40代から始めよう!あぶら身をごっそり落とすきくち体操

菊池和子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784048964876
ISBN 10 : 4048964879
フォーマット
：
本
出版社
：
KADOKAWA
発行年月
：
2019年04月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
熊野チコ ,  
追加情報
:
１２８ｐ；22

内容詳細

目次 : 第１章　４０代の老化は、間違いなく足からよ！（さぁイスに浅く腰掛けて５本の足指をギューッと握ってごらんなさい/ さぁお立ちなさい　１０本の足指をすべて浮かせてそのまま歩いてごらんなさい　ほか）/ 第２章　４０代の体型は、日々の動作からよ！（“背すじ”「背すじを伸ばす」＝「お腹を引く」ことよ！！/ “立つ”「立つ」って、ひざを伸ばす力なのよ！　ほか）/ 第３章　さ、体操よ！４０代のあぶら身をごっそり落とすわよ！（４０代のあぶら身１　下腹が年々たるんで厚みを増していきます/ ４０代のあぶら身２　お尻が垂れて、外側に広がっていきます　ほか）/ 第４章　４０代のあぶら身に効かせる五か条（筋肉―自分本来の強く美しい筋肉を育てる/ 回数―必要な回数は自分の体に聞く　ほか）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • anne＠灯れ松明の火 さん

    読了日：2021/09/21

    隣市で。以前、あっという間に期限が来てしまい、返却後にもう一度借りてから記録と思って、ずっと「読んでる本」に入れていた。臨時休館中に、ゆっくりとと予約。お風呂で足指を回すぐらいはやっているが、あまり実践しないうちに、また期限が^^;　コミック形式で、とてもわかりやすい。特に、オバサン化した姿を描いた様子が、あまりにもリアルで、ゾッとして、「やらねば」という気にさせる(笑)　もう一回借りようかな^^;

  • ごへいもち さん

    読了日：2021/07/20

    図書館本なので期限が迫って慌てて一通り体操しましたが それじゃだめだよね

  • かおりんご さん

    読了日：2020/10/18

    ダイエット本。テレビで見かけて借りたけれど、分かったようなわからないような。とにかく、足の指を揉みまくってグルグル回せってこと？とにかくやるしかないよねー。

  • FOTD さん

    読了日：2021/05/22

    なるほど。老化に歯止めをかけるかもしれないな。著者のポジティブな思考に頭がさがる。これは４０代向けに書かれているから、私には遅いかも知れないが、少しでも習慣にしてみたい。自分の筋肉を意識して暮らして行こう。

  • しのぶ さん

    読了日：2022/08/24

    以前から名前だけ知っていたきくち体操。ダイエット本というより姿勢を整える感じだろうか。型が決まったトレーニングと言う訳でもなく立ち方座り方の日常の中で意識する事で少しずつ変化が出たらいいな。

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菊池和子

１９３４年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。神奈川・東京を中心に教室を開講。テレビやラジオのほか、多くのメディアで紹介され、心と体、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されてい

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