菊池和子

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指の魔法 奇跡のきくち体操

菊池和子

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784797671780
ISBN 10 : 4797671785
フォーマット
：
本
出版社
：
集英社インターナショナル
発行年月
：
2008年06月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
大橋明子 ,  
追加情報
:
２１ｃｍ,１４２ｐ

内容詳細

フジテレビ『梅沢富美男のズバッと聞きます！』で大反響
「きくち体操」の入門編にして決定版！

きくち体操は死ぬまで自分の足でいきいきと歩くための体操です。
きくち体操のキーワードは指！
自分の足の裏、じっくり見たことありますか？
あなたの手足の10本の指は、足の小指の先まで全部にしっかり力が入りますか？
“指”は体の「起点」。体中の筋肉は、手足の指を起点として全身につながっています。

心身に不調を感じていらっしゃる方は、まずは、きくち体操の基本の体操〈足と手の指で握手〉を試してください。
指に力がつけば、みるみる全身がよみがえり、心まで元気になります。

どんな人生を送るにしても、生きていく道具は自分の体以外にありません。
そしてその体は、想像以上に大きな能力を持っていて、自分の力でいくらでもよくしていけるのです。
体はあなたを裏切りません！
今から手足の「指」を意識して動かす体操を始めてください。
そして自分の体を取り戻し、生き生きした美しいあなたになりましょう！

＜内容＞
１日１回、カンタン！　気持ちいい！
５つのベーシック・、メニューで肩こり、腰痛、冷え症、
生理痛、不眠、O脚、むくみ、外反母趾にも！

頭痛
無意識でいるとき猫背になっていません？
首が弱って姿勢が悪くなると、思い頭を支えられずに頭痛に！

肩こり
あなたの二の腕、たるたるになっていませんか？
腕の筋肉を育てることで肩こり解消！

生理痛
あなたのお腹、冷たくないですか？
生理痛予防・改善には、骨盤まわりの血行をよくすること。

腰痛
腹筋がボヨ〜ンとゆるむと、背骨に負担がかかって腰に痛みが出ます。
背骨を前から支えているのが腹筋。

外反母趾
あなたの脚、ひざの上にお肉がついていませんか？
足のトラブルの原因は、靴ではなく脚の筋肉が弱ったため。

不眠・冷え症
むくみや便秘など、他のトラブルもあるのでは？
不眠や冷え症は全身の筋肉が弱っている証拠。

＜著者略歴＞
菊池 和子（きくち かずこ）
1934年生まれ。体と心、脳とのつながりに着目し、研究、実践を重ね、体育教師を経て「きくち体操」を創始。神奈川、東京を中心に教室を開講、社会体育の指導にあたる。

大橋 明子（おおはし あきこ）
グラフィックデザイナーを経てイラストレーターに。キッチンガーデン、料理愛好家。雑誌、書籍、広告で幅広く活動しイラストエッセイも手がける。

【著者紹介】
菊池和子 : １９３４年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。現在、神奈川県川崎市を本部とし、東京、神奈川、大阪などのほか、官公庁やＮＨＫ、朝日、読売、高島屋主催の各カルチャースクールなどにも教室を持つ。ＮＨＫラジオ第１放送のコーナー「いっしょに体操」（２００５〜２００７）のレギュラー出演他、各局テレビおよび新聞、雑誌などで数多く紹介される。講演などでも活躍中。また横浜市内全健康保健センター、横浜フォーラムにおいて講師を務める他、神奈川県予防医学協会、神奈川県消防学校、厚木看護学校、湘南平塚看護学校などの講師も歴任。日本ホリスティック医学協会会員、日本健康教育学会会員

大橋明子 : 東京生まれ。グラフィックデザイナーを経て９２年頃よりフリーのイラストレーターに。キッチンガーデン、料理愛好家。雑誌、書籍、広告で幅広く活動しイラストエッセイも手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • パフちゃん＠かのん変更 さん

    読了日：2014/07/10

    菊池本４冊目。この本には菊池体操のベーシックが載っています。手足の指のグーパーから始まって、すべての筋肉が指先から始まって全部繋がっていること。筋肉に刺激を与えることで脳を活性化できること。鍛えず、頑張らず、継続し育てる。どの本にもよく似たことが紹介されていますが、見るたびにモチベーションが上がります。この本も結構良かった。

  • ごへいもち さん

    読了日：2014/06/25

    きくち体操モチベーション維持のため。イラストが可愛くていいなぁ。

  • エディン さん

    読了日：2014/08/01

    きくち体操というのがあるのですね。手足の指を１つずつ意識して伸ばす。手足の握手。腕、太もも、背筋、首の筋肉を伸ばすこと。腹筋を育てること。割と簡単にできそうな体操なので、私にもできそうです。他の本も読んでみたい。

  • Tomoko 英会話講師＆翻訳者 さん

    読了日：2019/02/05

    毎日やりたいこと：足裏をチェック。足の指を意識して立つ。手と足で握手して足首まわし。ひざ裏のばし。　☆観察して意識して体のパーツを育てていく。

  • オリーブ@ さん

    読了日：2012/07/19

    手と足の指で握手・・・ 痛ったたた〜これとりあえず 一週間やってみようー

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菊池和子

１９３４年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。神奈川・東京を中心に教室を開講。テレビやラジオのほか、多くのメディアで紹介され、心と体、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されてい

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