Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• のんぴ

  読了日：2018/01/30

  既にやり方を知っているものと新しいことを織り交ぜてハーフタスクを心掛ける。そのためにはいろいろなことを経験していないと既知のエリアを増やせないよね。できたこと→修正すればもっと良くなることの順で具体的に言語化。順番が大事。ゆったり呼吸で情動をコントロール。体が先、気持ちは後。前向きな言葉に注意を寄せる。選択肢を減らす。どうでも良いことはやめる。疲れた時は単純作業で回復。ぼーっとしている時は情報をまとめたり統合するのぼーっとする時間は大事。相手を変えるには何をしたかだけでなくなぜそれをしたのか聞く。

• キンセンカ

  読了日：2015/02/01

  気付かずにいかに脳のムダづかいをしているか、ため息が出てしまった。逆に言えば、人にはまだまだやれるチカラが残ってるってこと。

• カナトキ

  読了日：2014/10/05

  脳のムダづかいを意識して、大事な時にパワーを発揮できる習慣を身につけようと思いました。最後に、ついムダづかいしてしまうのが人間らしさでもあると書かれてる点は、ＯＴらしいなと感じました。

• じゅんぺい

  読了日：2023/05/02

  脳は使えば使うほど鍛えられるというのは間違い。胃などの消化器官と同じ。ただ、使うなということでなく特徴を理解し使いこなさないと疲弊していく。ハーフタスクという考えはいいな。新しいことをやるにせよ、半分は学習済みのことでないとなかなか取りかかりが難しい。自分の身体を理解し上手くコントロールしていきたい。

• 田中楓

  読了日：2021/05/29

  脳は多くのエネルギーを消費する。 「言葉」と「自律神経」と「注意」を変える、をキーワードに脳のムダづかいをやめる。 脳の使う部分を減らし、自分にできることをやる。 やる気を起こすためには、課題を「ハーフタスク」に設定する。 経験済みのことを50%、未経験のことを50%になるようにする。 大きな挑戦を細かい課題に切り刻み、自分が経験済みのことと、まだ経験していないことを組み合わせる。 結果、ワクワクやる気がでて、成果があがる。

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