基本情報
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内容詳細
30、40もいますぐやれよ。マッチョボディが待ってるぜ。寝たきりを防ぐ!器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法!
目次 : 第1章 カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ/ 第2章 還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える/ 第3章 まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう/ 第4章 ジムも、マシンも、いらない!―「静的筋トレ」(アイソメトリックス)/ 第5章 筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた/ 第6章 「筋トレ」で、病気も、防げる!―運動だけで、三分の二は防げる/ 第7章 ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善―「安静」「痛み止め」はバツ!動かして治せ
【著者紹介】
船瀬俊介 : 医療ジャーナリスト。1950年、福岡県生まれ。九州大学理学部中退、早稲田大学第一文学部卒業。学生時代から消費者・環境問題に関心を抱く。日本消費者連盟スタッフとして活動の後、1986年、独立。以来、精力的に執筆、評論、講演活動を行っている。毎日の習慣、「筋トレ」をかかさず73歳という年齢ながら驚異的に若いマッチョな肉体を誇る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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果てなき冒険たまこ さん
読了日:2023/09/19
goodchoice さん
読了日:2023/10/24
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人物・団体紹介
船瀬俊介
1950年、福岡県田川郡添田町生まれ。九州大学理学部を経て上京し、早稲田大学第一文学部・社会学科卒業。学生時代から消費者・環境問題に関心を抱く。日本消費者連盟に出版・編集スタッフとして参加。『あぶない化粧品』シリーズなどを執筆する。1986年、独立。以来、「医」「食」「住」問題を中心に、執筆、評論、
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