60すぎたら本気で筋トレ!

船瀬俊介

基本情報

ジャンル
ISBN/カタログNo
ISBN 13 : 9784877233150
ISBN 10 : 4877233156
フォーマット
出版社
発行年月
2023年08月
日本
追加情報
:
204p;18

内容詳細

30、40もいますぐやれよ。マッチョボディが待ってるぜ。寝たきりを防ぐ!器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法!

目次 : 第1章 カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ/ 第2章 還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える/ 第3章 まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう/ 第4章 ジムも、マシンも、いらない!―「静的筋トレ」(アイソメトリックス)/ 第5章 筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた/ 第6章 「筋トレ」で、病気も、防げる!―運動だけで、三分の二は防げる/ 第7章 ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善―「安静」「痛み止め」はバツ!動かして治せ

【著者紹介】
船瀬俊介 : 医療ジャーナリスト。1950年、福岡県生まれ。九州大学理学部中退、早稲田大学第一文学部卒業。学生時代から消費者・環境問題に関心を抱く。日本消費者連盟スタッフとして活動の後、1986年、独立。以来、精力的に執筆、評論、講演活動を行っている。毎日の習慣、「筋トレ」をかかさず73歳という年齢ながら驚異的に若いマッチョな肉体を誇る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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読書メーターレビュー

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  • 果てなき冒険たまこ さん

    字が大きくて行間がスカスカ、逆にとても読みにくい。著者さんはアイソメトリックストレーニングはいいぞぉって言いたいらしいんだけど枝葉末節だらけで読む気がなくなった。 肝心のトレーニングに関しては10ページもあったかな。。

  • goodchoice さん

    表題の通り高齢者を対象にした本だけに、活字も大きくかつイラストが多いので、1〜2時間ですぐ読める。内容は要するにアイソメトリックトレーニングで筋肉を維持や増大して健康を確保するといったものだ。簡単な方法なので実践あるのみ!

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人物・団体紹介

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船瀬俊介

1950年、福岡県に生まれる。九州大学理学部入学、同大学を中退し、早稲田大学第一文学部社会学科を卒業。地球環境問題、医療・健康・建築批評などを展開。文明批評家として、近代「火の文明」は、近未来「緑の文明」にシフトすると主張。同志を募って「船瀬塾」を主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されて

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