Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ake7🍀 積読本まだまだ消化中

  読了日：2019/06/15

  「18時間断食」を勧める船瀬氏の一冊。kindle unlimitedにて。Daigoの「落ちづらい腹回りの贅肉を落とすには、断食が一番」という動画から巡って辿り着いたこの本。3大栄養素はどれが良くてどれが悪い、ではなく食べる「量」を少なくして「質」を高める。歳をとるほどその量は「極小食」にする。「大食漢は早死に」し、「少食漢は長生きする」と説く。食事を断つ時間については、南雲先生は「飢餓感を覚えてから食事をとるべき」と著書で書かれていたが同じ事なのだろう。特に糖質ダイエットの危険性が印象に残った。

• ちえり

  読了日：2020/09/27

  図書館本 体験談とかも参考になりました

• たなかはん

  読了日：2020/12/06

  思うところあって、先月から続けて三週間になる一日一食生活。知識も何もなしに始めたが、この世界の権威の言うことを読んでみようと。 なるほどと思うところもあったが、共感できないところも。 でもこの本を読んで一日一食は、続けて見ようと思った。

• コハトー

  読了日：2025/04/27

  ファスティングには肯定的ですか本書は、体験者の声や誰々のエピソードにページ数を割き過ぎてる印象。断食の効果を只々絶賛するだけの文章に読み応えはない。 全体的にクセが強い内容ですが、専門的な知識の裏付けや無理なく気軽に取り組んでみましょうという姿勢、読者に寄り添う優しい部分、簡単レシピ集など好感が持てる部分もありました。

• myary

  読了日：2018/07/07

  空腹感は幸福感に、なるほど！ 沢山食べるのがいいという幻想を捨て、私も改めてさらに食を減らそうと思った。いまは2食にしているが、満腹まで食べているかも。これを変えよう！

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