Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• 美登利

  読了日：2016/12/08

  前に通っていた治療院は肩甲骨はがしをしていたけど、一時的に流行っていたもの。マッサージは揉むよりもツボを圧したり、骨盤矯正もやったりとかなり痛い思いをしながらでした。２年近く前から整形外科のリハビリ科に通いそれからは、初めのうちは物足りないくらいの力で時々圧す、または摩る撫でる程度であまりにも違いで戸惑いがありましたが、今は緩める｢解きほぐす｣が主流なんだとこの本を読むと分かります。自宅でやっている筋肉を伸ばす体操が載っていて嬉しかった！リリースする時間は１回約20秒。気持ち良い程度の負荷をかけること。

• 竹城 俊之介

  読了日：2023/12/21

  パーソナルトレーナーの方に「筋膜リリースをしたらいい」とか言われて「筋膜リリース？」と思い拝読。聞いたことあるけどよく知らない。ストレッチと何が違うの？という訳で筋膜リリース本で一番メジャーっぽい本書です。 これまたよく聞く「筋膜はがし」とは違う。筋膜はがしはやっちゃダメってのが意外でした。（いや筋膜はがしも知らんけど） 冒頭、筋膜についての解剖学的解説がしっかりと書かれた後に、やり方がたっぷりと収録されてます。「全部のポーズが自分一人でできる」「ゆっくり痛くない程度でやる」ってのが良さげですわね。

• たまきら

  読了日：2025/06/20

  去年、脱水症や熱中症に調べているうちに、筋膜について詳しく学んだものの、リリースには興味がなかったんです。けれど去年秋から生理が止まり、花粉症の薬で体調を崩した後今までないぐらいに体重が増えました。病院に行くと閉経に伴うホルモンバランスが原因の一つとのこと。驚きです。20年ぶりにジムに通い、減量しようと決めました。久々にトレーナーさん達と話すの、楽しい！筋肉量褒められたし♪家でできること、始めようと思います！

• アクビちゃん@新潮部😻

  読了日：2017/05/08

  【図書館】写真付きの解説で、全身の筋膜リリース、ねこ背直リリース、バストアップ筋膜リリース、ストレートネック治し筋膜リリース、首と肩まわりの筋膜リリース、顔、骨盤、お尻、腕、むくみ改善と女性に嬉しいものばかり♪真似して動いてみると、それなりに身体が気持ちいいのですが、これで正解なのかよく分からず…　効いているのか謎(・.・;)

• ケロコ

  読了日：2017/08/16

  【図書館】医学的知識がふんだんに掲載されているが、要はストレッチ。なかなか自分で正しいストレッチをすることは難しいと実感している。本の通りに出来たとしても、掲載されている全てを毎日するのは困難であるし、分けてするにはどれを組み合わせたらいいのか？など疑問が残る。情報が多すぎるのも困りものである。

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