「家トレ」のきほん 飽きずに楽しく続けられる! 「自分で動ける」を維持するトレーニング(はじめての在宅介護シリーズ)

「運動が大切なことは分かっているけど、なかなか続かない」というお悩みはないでしょうか？介護予防や介護度の進行予防に役立つ運動は、毎日の習慣にしたいもの。ですが、「義務感」や「つらさ」を感じる運動は、継続して取り組むことが難しいですよね。本書は、登録者数３．３万人超のＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『介護エンターテイメント脳トレ介護予防研究所』を運営する著者が、楽しくやる気を保って続けられる体操を紹介します。コツは運動の目的を明確にすること。失敗したって構いません。体調にあわせて、無理せず取り組みましょう！

目次 : 第１章　お家トレーニングってなに？（高齢になると起こる体の変化/ 家トレの３つの魅力）/ 第２章　毎日続けてお困りごとを解決！きほんの家トレ（目的を持ったトレーニングをしよう！/ 足首ぐるぐる体操　ほか）/ 第３章　道具を使ってマンネリ防止！プラスワン家トレ（プラスワン家トレってなに？/ ペットボトルを使う体操　ほか）/ 第４章　複雑な動きで脳を刺激！脳を鍛える家トレ（脳を鍛える家トレってなに？/ グーパー入れかえ体操　ほか）

【著者紹介】
石田竜生 : リハビリの国家資格である作業療法士として介護施設で働きながら、フリーのお笑い芸人活動を続けている。芸人活動で培った技術と作業療法士の経験をいかして、２０１８年一般社団法人介護エンターテイメント協会を設立。「人生のラストに『笑い』と『生きがい』を」をモットーに、「介護エンターテイナー」と名乗り、おばあちゃん（たつ婆）に変身し、全国でボランティアや講演活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）