石村友見

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本

下ろすだけダイエット

石村友見

評価 : 4.0
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基本情報

ジャンル
：
社会・政治
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784763138859
ISBN 10 : 4763138855
フォーマット
：
本
出版社
：
サンマーク出版
発行年月
：
2021年01月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
石村友見 ,  
追加情報
:
１４４ｐ；21

内容詳細

腹筋ドロップ、二の腕ドロップ、お尻ドロップ、背中ドロップ、太ももドロップ―あなたは何秒かけて下ろせるか！？やせたい部位を狙い撃ち！５つのドロップモーションがあなたの体を劇的に変える。

目次 : 第１章　なぜ、下ろすだけでやせるのか？（運動は「上げる」と「下ろす」のくり返し/ 「下ろすだけ」なのに、筋肉が鍛えられるわけ　ほか）/ 第２章　実践！ドロップモーション（Ｄｒｏｐ　Ｍｏｔｉｏｎ５つのメリット/ Ｄｒｏｐ　Ｍｏｔｉｏｎ５つのポイント　ほか）/ 第３章　ドロップモーションＱ＆Ａ（ドロップモーションは「筋肉痛」があってもやって大丈夫？/ どの時間帯に行うのが効果的ですか？　ほか）/ 第４章　ニューヨーク式疲労回復ストレッチ（ストレッチはドロップモーションの「あと」に行う！/ 筋肉は「吐く息」で伸びやすくなる！　ほか）/ 終章　「ドカ食い」を防ぐドロップ瞑想とは！？（あなたを「過食」に導くもの/ あなたを苦しめる「心」の振る舞い　ほか）

【著者紹介】
石村友見 : ニューヨーク在住。「ゼロトレ」考案者であり、ヨガスタジオ「Ｂｏｄｙ　Ｔｏｎｅ　Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋ」代表。劇団四季の『ライオンキング』に女王サラビ役で出演。退団後ニューヨークへ渡り、３５歳のときに２０００人がオーディションを受けたブロードウェイ・ミュージカル『ミス・サイゴン』でミス・チャイナタウン役に抜擢。その後、ニューヨークにてヨガスタジオを設立。一人一人の体が変わる瞬間に立ち会えることを喜びと感じ、“Ｃｈａｎｇｅ”をテーマにこれまで５万人以上の体を変えてきたボディメイクのプロフェッショナル。プロのヨガ講師を育成する「ニューヨーク・ヨガ留学」においては１０００人を超える卒業生を世界に排出。体の各ポジションを元（ゼロ）の位置に戻すことでキレイにやせ、不調を改善する「ゼロトレーニング」（通称「ゼロトレ」）を発表すると、その効果を聞きつけたハリウッド女優、トップモデル、アスリートなどがパーソナルトレーニングを求めて殺到。２０１８年５月に日本で出版した初の著書『ゼロトレ』（小社刊）は８６万部を超える大ベストセラーとなった（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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おろすだけといってもなかなかキツイですが...

投稿日：2021/07/04 (日)

おろすだけといってもなかなかキツイですが身体とダイエットにはききそうな気がします。飽きっぽい性格なので気が向いた時にしかやりませんが手軽にできる運動だと思います。

マルコ さん | 北海道 | 不明

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • anne＠灯れ松明の火 さん

    読了日：2021/03/13

    新聞広告で気になったところ、新着チェックで見つけ、予約。確かに、ゆっくりゆっくり時間をかけて下ろすと、プルプルして、すごくキツイ。するのはそれだけ。それも１回。さらに初めの１週間は一日おき。慣れたら毎日。これなら、続きそう。腹筋、二の腕、お尻、背中、太ももの５種類あるが、私は腹筋のみ挑戦。（腕立てできないし、膝が悪いのでスクワットや正座はよくないから）

  • u1 さん

    読了日：2021/08/17

    これまで読んだダイエット本の中で、最も簡単そうなのに効果がありそう！やってみる！問題は、僕が続けることができるか、それだけだ！

  • オカピー さん

    読了日：2023/01/17

    昨年、プライベートでストレスが溜まりすぎることが一年近く続いた。そのため、酒量が増え、食事量が増え、間食（特に甘い物）が増え、体重は６ｋｇも増えてしまった。当然、健康診断の結果は、最悪の結果に。昨年末で、どうにかひと段落し、今年からダイエット取り組み中。石村さんの本は、簡単で続けやすい、ヨガをベースにしたダイエット法が好きで、ストレスをためないこと、最初は緩く始めて、長く続けることがポイントだと思う。若いころに行ったニューヨークに、もう一回行ってみたいけど、飛行時間が長いので持ちこたえるかどうか。

  • 梨姫 さん

    読了日：2023/04/02

    これだけのネタで本を一冊出せるとは。ダイエット本は売れるんだなあ。

  • Suzu さん

    読了日：2021/11/20

    上げる動作を一切行わず下ろす動作(ドロップモーション)だけで痩せる。1方向に、たった1回、下ろすだけ。回数ではなく秒数にこだわる。5つのドロップモーション。①腹筋ドロップ、②二の腕ドロップ、③お尻ドロップ、④背中ドロップ、⑤太ももドロップ。それぞれ1回、入浴後がおすすめ。

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