基本情報
内容詳細
歩き方から体操まで、どこでもできる13メニュー。「体」が喜び、血圧が下がる、6つの習慣。減塩不要で正常値。食材&レシピも大紹介。自分でムリせず下げられるから、医者いらず!薬いらず!「1日2分」からの簡単エクササイズ。
目次 : 0 高血圧が「脚」で下がる理由/ 1 血圧を下げる「歩き方」があった!/ 2 座りながらできるカンタン「脚」トレ/ 3 しっかり血圧が下がる「脚」トレ/ 4 高血圧に効く「体」が喜ぶ習慣/ 5 高血圧を下げる「食べ物」&「レシピ」/ 6 減塩よりも効く「半断食」入門/ 7 西洋医学では高血圧がよくならないワケ/ 8 高血圧は「脚」から下げないと危険
【著者紹介】
石原結實 : 1948年、長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部卒業、同大学院博士課程修了後、スイス、モスクワ、コーカサス地方などで自然療法や断食療法、長寿食などの研究を行う。現在はイシハラクリニックの院長の他、健康増進を目的とする保養所を伊豆高原で運営。また、テレビ、ラジオなどのメディアや講演でも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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Sayaka さん
読了日:2016/04/11
mago 6y さん
読了日:2017/06/10
tamagotree さん
読了日:2022/01/31
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人物・団体紹介
石原結實
1948年長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部、同大学院博士課程修了後、スイスのベンナー・クリニック、モスクワの断食病院、コーカサス地方の長寿村などで自然療法や断食療法、長寿食の研究を行う。現在はイシハラクリニックの院長の他、健康増進を図る保養所を伊豆高原で運営。著書はこの40年で350冊超。米・
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