Yumi Ishihara

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(図解エクササイズ)高血圧の9割は「脚」で下がる!

Yumi Ishihara

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Product Details

Genre
：
Sciences&Physics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784413111645
ISBN 10 : 4413111648
Format
：
Books
Publisher
：
青春出版社
Release Date
：
January/2016
Release Country
：
Japan

Content Description

歩き方から体操まで、どこでもできる１３メニュー。「体」が喜び、血圧が下がる、６つの習慣。減塩不要で正常値。食材＆レシピも大紹介。自分でムリせず下げられるから、医者いらず！薬いらず！「１日２分」からの簡単エクササイズ。

目次 : ０　高血圧が「脚」で下がる理由/ １　血圧を下げる「歩き方」があった！/ ２　座りながらできるカンタン「脚」トレ/ ３　しっかり血圧が下がる「脚」トレ/ ４　高血圧に効く「体」が喜ぶ習慣/ ５　高血圧を下げる「食べ物」＆「レシピ」/ ６　減塩よりも効く「半断食」入門/ ７　西洋医学では高血圧がよくならないワケ/ ８　高血圧は「脚」から下げないと危険

【著者紹介】
石原結實 : １９４８年、長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部卒業、同大学院博士課程修了後、スイス、モスクワ、コーカサス地方などで自然療法や断食療法、長寿食などの研究を行う。現在はイシハラクリニックの院長の他、健康増進を目的とする保養所を伊豆高原で運営。また、テレビ、ラジオなどのメディアや講演でも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • Sayaka

    読了日：2016/04/11

    低血圧だけど、腎保護目的で降圧剤を出された事があるため参考までに流し読みしました。後ろ歩きや横歩き、色々面白かったです。やっぱり歩くことは頭にも体にも良いようです。

  • mago 6y

    読了日：2017/06/10

    高血圧で１年ほど前から薬を飲んでいます。同時に、スロージョギングもしています。最近は血圧も安定してきました。やはり、運動は大切ですね。特に、下半身を使う運動。

  • tamagotree

    読了日：2022/01/31

    継続的に、食事と運動を改善しようかなと。

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