バウエルダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる!

「バウエル」＝英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます！
どうして腸を温めれば痩せられるのか？　その方法は？
これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。


序章　なぜ今、バウエルダイエット？
●腸を温めるのは最強のダイエット法
●「かくれ冷え性さん」が増えています！
●水、飲みすぎじゃないですか？　ほか

第1章　ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの
●食事をすると代謝量が増える
●今の食生活でほんとに大丈夫？
●手軽にはじめられる白湯健康法
●毎日食べたい「納豆・漬けもの・みそ汁」　ほか

第2章　ポカポカ腸をつくる生活習慣！
●締めつける服装はやめる！
●1日中1年中いつでも「腹巻き」生活
●腸もみマッサージのすすめ
●毎日の入浴でからだを芯から温める　ほか

第3章　ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ
●こんなところ、こんなときにちょっと運動
●食事前のちょこっと運動で食欲抑制
●イチ押しエクササイズは「スクワット」
●CM見ながらエクササイズ！　ほか

付録　陽性食品レシピ
●蒸ししょうが入り野菜スープ
●簡単！保温水筒を使った煮あずき　ほか

【著者紹介】
石原新菜 : 医師・イシハラクリニックに副院長。ヒポクラティック・サナトリウム副施設長。１９８０年、長崎県生まれ。小学２年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。２００６年３月帝京大学医学部卒業後、同大学病院の研修医となる。父・石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、さまざまな病気の治療にあたっている。女性視点を活かした女子の健康問題のわかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書多数。韓国、香港、台湾、ベトナムでも翻訳され出版されている。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。二児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）