「肩が痛い」「腕が上がらない」人のお助けbook

中高年になると、肩が痛くなっても「五十肩だから仕方ない」「四十肩は放っておけば治る」と自分で判断してそのままにしてしまいがちです。ところが、痛みが残ったまま放置すると、肩が上がらなくなり、凍結肩（フローズンショルダー）になってしまう人もたくさんいます。そうなる前に、肩の違和感をなくすストレッチや姿勢、生活習慣などを実践しましょう。

目次 : プロローグ　腕が上がらなくなっている人の速攻改善術/ １　なぜ、痛くて肩が上がらなくなるのか（肩の痛みを放置すると腕が動かせなくなる/ 肩が固まり腕が上がらなくなって凍結肩に　ほか）/ ２　四十肩・五十肩を改善するには（巻き肩が続くと症状が悪化していく/ 年を重ねると巻き肩になりやすくなる　ほか）/ ３　四十肩・五十肩を改善する肩関節しぼり（自分の状態を確認しよう/ ３０度くらいまでして腕が上がらない人は、重力任せでゆったりと　ほか）/ ４　四十肩・五十肩をなくす生活習慣（歩くときも正しい腕の振り方を心がけて/ 自転車のハンドルは余裕をもって握って　ほか）

【著者紹介】
町田秀樹 : カイロプラクティック町田院長。１９９６年、日本体育大学体育学部健康学科卒業。２００２年、「カイロプラクティック町田」を開業。劇的に痛みをとることに定評がある。２０１７年から東京工学院専門学校講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）