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元気に長生き 自律神経の名医が教える生活習慣

Soichiro Tahara

Product Details

Genre
ISBN/Catalogue Number
ISBN 13 : 9784620327914
ISBN 10 : 4620327913
Format
Books
Publisher
Release Date
October/2023
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:

Content Description

自律神経の名医が教える生活習慣。シニア向け腸活本の決定版!患者と主治医が、高齢者の不安や悩みを語り合う。

目次 : 第1章 高齢者と自律神経(侮ってはいけない、実は怖い高齢者の慢性便秘/ 私たちの生命をコントロールする自律神経 ほか)/ 第2章 日常生活のちょっとした工夫が自律神経を整え、健康寿命を延ばす(怒りっぽい年寄りにならないために/ 高齢者に最適なトレーニング法 ほか)/ 第3章 暮らしに変化を取り入れれば、自律神経が整い毎日ワクワクする(定年退職後の落ち込みから抜け出す方法/ 新しい環境での人間関係につまずかないために ほか)/ 第4章 認知症の進行を抑えるための自律神経の整え方(高齢者が身につけたいコミュニケーション術とは/ 朝に新聞を読む習慣は、老化防止に役立つか ほか)/ 第5章 対談 患者力を身につけて、機嫌よく生きる 田原総一朗×小林弘幸(患者自身が症状を把握することが大事/ 定年後の男性に便秘が多いわけ ほか)

【著者紹介】
田原総一朗 : ジャーナリスト。1934(昭和9)年、滋賀県生まれ。1960年、早稲田大学卒業後、岩波映画製作所に入社。1963年、東京12チャンネル(現・テレビ東京)に開局の準備段階から入社。1977年、フリーに。テレビ朝日系「朝まで生テレビ!」「サンデープロジェクト」でテレビジャーナリズムの新しい地平を拓く。1998年、戦後の放送ジャーナリスト1人を選ぶ城戸又一賞を受賞。早稲田大学特命教授と「大隈塾」塾頭を務めた(2017年3月まで)。「朝まで生テレビ!」(テレビ朝日)「激論!クロスファイア」(BS朝日)の司会をはじめ、テレビ・ラジオの出演多数

小林弘幸 : 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960(昭和35)年、埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸と密接な関わりを持つ自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(「BOOK」データベースより)

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • kaz

    「深い呼吸で新鮮な空気を吸い込み、気持ちを楽にする」「睡眠や入浴を工夫し、軽い運動を行う」等、自律神経を整えることで心と体を健康な状態に保つ方法を提案。類書で見かけた事項も多いが、考え方を整理するうえで役に立つ。図書館の内容紹介は『自律神経を味方につければ、老いは怖くない! 加齢による不調や病を改善する方法、孤独に陥らないコツ、医師との上手な付き合い方、理想の終活など、患者と主治医が高齢者の不安や悩み、自律神経の整え方を語り合う』。

  • みどりちゃん

    ■起床後に陽を浴びる→1杯の水→ひとさじのオリーブオイル(便秘改善)■食事前に水■食事はよく噛む(消化吸収)副交感神経■就寝3時間前に夕食、2時間前に入浴。41度以上42度未満で15分以内(5分全身浴→10分半身浴)、1時間前にスマホ断ち。■ガムの推奨。口輪筋を鍛え、気持ちがリラックス、唾液で免疫力向上し、疲れにくい身体になる。便秘は腸のぜん動運動の停滞。自律神経の副交感神経が機能不良(リラックスできてない、ねれてない)■迷いや不安を明確にして解決していく。

  • 神谷孝信

    著名二人(ジャーナリストと医師)の対談で、参考になる内容多し。4

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