Product Details
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784046052650
ISBN 10 : 4046052651
ISBN 10 : 4046052651
Format
：
Books
Release Date
：
June/2021
Content Description
腹筋＋５つの部位に分けてトレーニングするのが、ガチ筋トレだ！何歳からでも理想の体は必ずつくれる！宅トレ、ベンチプレス、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方からプロテイン、食事まで。
目次 : １ 魅せる筋肉の作り方、宅トレ、ジムトレのポイントｅｔｃ．「ガチ筋トレ」メソッド/ ２ 目指せシックスパック！腹編/ ３ 抱かれたいと言われる！胸編/ ４ 太く逞しい！頼れる腕になる腕編/ ５ ボリューム感のある肩になる肩編/ ６ 後ろ姿で語れる背中編/ ７ ボリューム感と張りのある脚を目指そう 下半身編
【著者紹介】
田中光昭 : 筋肉系ＹｏｕＴｕｂｅｒ。２０１３年にＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「サイヤマングレート」を立ち上げる。２０２１年６月現在、チャンネル登録者数４７万人を突破。アブローラー全日本大会優勝。超人的な筋肉技を武器に、イベントやＴＶ、雑誌などマルチに活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
（「BOOK」データベースより）
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